Vit hva du har på tallerkenen
Byggrynflak
Kalorier og næringsinnhold
valset
330
kalorierkcal per 100 g
Protein8,3 g
Karbo64 g
Fett2 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 330 kcal —
- Protein 8,3 g 17%
- Karbohydrat 64 g 23%
- Fett 2 g 3%
- Mettet fett 0,3 g 2%
- Fiber 7,6 g 27%
- Sukkerarter 1 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 18 mg 1%
- Jern 3,2 mg 18%
- Magnesium 70 mg 17%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 280 mg 6%
- Sink 2 mg 18%
- Kobber 0,42 mg 47%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Selen 8,6 µg 16%
- Jod 10 µg 7%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 8,3 g | 65 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 4,1 g | 32 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 12 g | 97 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 17 g | 129 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 21 g | 161 g | 5 g |
Lignende matvarer
- Havregryn369 kcal / 100 g
- Rugflak291 kcal / 100 g
- Hveteflak326 kcal / 100 g
- Valsede fullkornsbyggflakdampet351 kcal / 100 g
- Perlebygg322 kcal / 100 g
- Firekornsflak330 kcal / 100 g
- Bygggrøtbyggflak, melk, salt79 kcal / 100 g
- Havreflak366 kcal / 100 g
- Kornflakgjennomsnittlig352 kcal / 100 g
- Byggmel327 kcal / 100 g
Spørsmål om Byggrynflak
Hvor mange kalorier er det i 100 g Byggrynflak?
100 g Byggrynflak inneholder 330 kcal, med 8,3 g protein, 65 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Byggrynflak?
50 g Byggrynflak inneholder 165 kcal, med 4,1 g protein, 32 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Byggrynflak?
150 g Byggrynflak inneholder 495 kcal, med 12 g protein, 97 g karbohydrat og 3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Byggrynflak?
200 g Byggrynflak inneholder 660 kcal, med 17 g protein, 129 g karbohydrat og 4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Byggrynflak?
250 g Byggrynflak inneholder 825 kcal, med 21 g protein, 161 g karbohydrat og 5 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 152 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
