Vit hva du har på tallerkenen
Grønne bønner
Kalorier og næringsinnhold
hermetisk, standardpakning, avdrenste faste bestanddeler
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 21 kcal —
- Protein 1,1 g 2%
- Karbohydrat 2,3 g 1%
- Fett 0,4 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,9 g 7%
- Sukkerarter 1,4 g —
- Natrium 268 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 38,9 µg 32%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,21 mg 1%
- Pantotensyre (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,7 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 37 mg 3%
- Jern 0,89 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 22 mg 2%
- Kalium 96 mg 2%
- Sink 0,19 mg 2%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,1 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 1 porsjon | 135 g | 28 | 1,4 g | 3,1 g | 0,6 g |
| 2 porsjoner | 270 g | 57 | 2,8 g | 6,2 g | 1,1 g |
| ½ porsjon | 67,5 g | 14 | 0,7 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 3 porsjoner | 405 g | 85 | 4,3 g | 9,3 g | 1,7 g |
| 4 porsjoner | 540 g | 113 | 5,7 g | 12 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,5 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1,6 g | 3,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 2,1 g | 4,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2,6 g | 5,7 g | 1 g |
Lignende matvarer
- Hermetiske grønne bønnercanned12 kcal / 100 g
- Italienske grønne bønnerhermetiske, avrente21 kcal / 100 g
- Snittbønnerhermetiske, alle typer, krydrede, faste bestanddeler og væske16 kcal / 100 g
- Gule voksbønnerhermetiske, standard pakning, med væske15 kcal / 100 g
- Grønne snittbønnerfrosne, kokte, avrunnet, med salt28 kcal / 100 g
- Italienske grønne eller gule snittbønnerhermetisk, faste bestanddeler og væske15 kcal / 100 g
- Hvite bønnerboks, faste bestanddeler og væske114 kcal / 100 g
- Grønne erterboks, avrent faststoff68 kcal / 100 g
- Limabønnerhermetiske, faste stoffer og væske71 kcal / 100 g
- Voksbønnerfrosne, alle typer, uforberedte33 kcal / 100 g
Spørsmål om Grønne bønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Grønne bønner?
100 g Grønne bønner inneholder 21 kcal, med 1,1 g protein, 2,3 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (135 g) Grønne bønner?
1 porsjon (135 g) Grønne bønner inneholder 28 kcal, med 1,4 g protein, 3,1 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (270 g) Grønne bønner?
2 porsjoner (270 g) Grønne bønner inneholder 57 kcal, med 2,8 g protein, 6,2 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (67,5 g) Grønne bønner?
½ porsjon (67,5 g) Grønne bønner inneholder 14 kcal, med 0,7 g protein, 1,5 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (405 g) Grønne bønner?
3 porsjoner (405 g) Grønne bønner inneholder 85 kcal, med 4,3 g protein, 9,3 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (540 g) Grønne bønner?
4 porsjoner (540 g) Grønne bønner inneholder 113 kcal, med 5,7 g protein, 12 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Grønne bønner?
50 g Grønne bønner inneholder 11 kcal, med 0,5 g protein, 1,1 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Grønne bønner?
150 g Grønne bønner inneholder 32 kcal, med 1,6 g protein, 3,4 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169143 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
