Vit hva du har på tallerkenen
Gjørs
Kalorier og næringsinnhold
rå
93
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Fett1,2 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 93 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 1,2 g 2%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,6 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotensyre (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 1,9 µg 6%
- Folat (B9) 6,3 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineraler
- Kalsium 110 mg 8%
- Jern 1,3 mg 7%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 389 mg 8%
- Sink 0,62 mg 6%
- Kobber 0,18 mg 20%
- Mangan 0,8 mg 35%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 19 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9,6 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 29 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 38 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 48 g | 0 g | 3,1 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Gjørs
Hvor mange kalorier er det i 100 g Gjørs?
100 g Gjørs inneholder 93 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Gjørs?
50 g Gjørs inneholder 47 kcal, med 9,6 g protein, 0 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Gjørs?
150 g Gjørs inneholder 140 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Gjørs?
200 g Gjørs inneholder 186 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 2,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Gjørs?
250 g Gjørs inneholder 233 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 3,1 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 3202 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
