Vit hva du har på tallerkenen

Gjærflak

Kalorier og næringsinnhold

334
kalorierkcal per 100 g
Protein40 g
Karbo22 g
Fett4,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 334 kcal —
  • Protein 40 g 81%
  • Karbohydrat 22 g 8%
  • Fett 4,5 g 6%
  • Mettet fett 0,7 g 3%
  • Fiber 23 g 80%
  • Sukkerarter 2,5 g —
  • Natrium 141 mg 6%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 10,7 µg 1%
  • Tiamin (B1) 11,6 mg 967%
  • Riboflavin (B2) 1 mg 77%
  • Niacin (B3) 18,5 mg 116%
  • Pantotensyre (B5) 5,1 mg 103%
  • Vitamin B6 0,88 mg 52%
  • Folat (B9) 697 µg 174%
  • Vitamin B12 0,34 µg 14%

Mineraler

  • Kalsium 130 mg 10%
  • Jern 4,1 mg 23%
  • Magnesium 150 mg 36%
  • Fosfor 1100 mg 88%
  • Kalium 1700 mg 36%
  • Sink 8,4 mg 76%
  • Kobber 0,39 mg 43%
  • Mangan 0,89 mg 39%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g33440 g22 g4,5 g
50 g50 g16720 g11 g2,3 g
150 g150 g50161 g33 g6,8 g
200 g200 g66881 g44 g9 g
250 g250 g835101 g55 g11 g

Spørsmål om Gjærflak

Hvor mange kalorier er det i 100 g Gjærflak?

100 g Gjærflak inneholder 334 kcal, med 40 g protein, 22 g karbohydrat og 4,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Gjærflak?

50 g Gjærflak inneholder 167 kcal, med 20 g protein, 11 g karbohydrat og 2,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Gjærflak?

150 g Gjærflak inneholder 501 kcal, med 61 g protein, 33 g karbohydrat og 6,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Gjærflak?

200 g Gjærflak inneholder 668 kcal, med 81 g protein, 44 g karbohydrat og 9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Gjærflak?

250 g Gjærflak inneholder 835 kcal, med 101 g protein, 55 g karbohydrat og 11 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 11009 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert