Vit hva du har på tallerkenen

Denver Cut under blade center steak

Kalorier og næringsinnhold

oksekjøtt, høyrygg, under blade center steak, beinfri, denver cut, separerbart magert og fett, trimmet til 0" fett, choice, tilberedt, grillet

236
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Karbo0,4 g
Fett14 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 236 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Karbohydrat 0,4 g 0%
  • Fett 14 g 18%
  • Mettet fett 6 g 30%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 73 mg 3%
  • Kolesterol 89 mg 30%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 22%
  • Pantotensyre (B5) 0,86 mg 17%
  • Vitamin B6 0,4 mg 23%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 3,5 µg 144%
  • Kolin 89,2 mg 16%

Mineraler

  • Kalsium 12 mg 1%
  • Jern 3,3 mg 18%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Kalium 313 mg 7%
  • Sink 9,7 mg 88%
  • Kobber 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 31,9 µg 58%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g23626 g0,4 g14 g
1 porsjon85 g20122 g0,3 g12 g
2 porsjoner170 g40144 g0,7 g25 g
½ porsjon42,5 g10011 g0,2 g6,1 g
3 porsjoner255 g60267 g1 g37 g
4 porsjoner340 g80289 g1,4 g49 g
50 g50 g11813 g0,2 g7,2 g
150 g150 g35439 g0,6 g22 g
200 g200 g47252 g0,8 g29 g
250 g250 g59065 g1 g36 g

Spørsmål om Denver Cut under blade center steak

Hvor mange kalorier er det i 100 g Denver Cut under blade center steak?

100 g Denver Cut under blade center steak inneholder 236 kcal, med 26 g protein, 0,4 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Denver Cut under blade center steak?

1 porsjon (85 g) Denver Cut under blade center steak inneholder 201 kcal, med 22 g protein, 0,3 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Denver Cut under blade center steak?

2 porsjoner (170 g) Denver Cut under blade center steak inneholder 401 kcal, med 44 g protein, 0,7 g karbohydrat og 25 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Denver Cut under blade center steak?

½ porsjon (42,5 g) Denver Cut under blade center steak inneholder 100 kcal, med 11 g protein, 0,2 g karbohydrat og 6,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Denver Cut under blade center steak?

3 porsjoner (255 g) Denver Cut under blade center steak inneholder 602 kcal, med 67 g protein, 1 g karbohydrat og 37 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Denver Cut under blade center steak?

4 porsjoner (340 g) Denver Cut under blade center steak inneholder 802 kcal, med 89 g protein, 1,4 g karbohydrat og 49 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Denver Cut under blade center steak?

50 g Denver Cut under blade center steak inneholder 118 kcal, med 13 g protein, 0,2 g karbohydrat og 7,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Denver Cut under blade center steak?

150 g Denver Cut under blade center steak inneholder 354 kcal, med 39 g protein, 0,6 g karbohydrat og 22 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 171211 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert