Vit hva du har på tallerkenen

Denver Cut under blade center steak

Kalorier og næringsinnhold

oksekjøtt, høyrygg, beinfri, separerbart magert og fett, trimmet til 0" fett, alle kvaliteter, rå

182
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0,4 g
Fett12 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 182 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Karbohydrat 0,4 g 0%
  • Fett 12 g 15%
  • Mettet fett 4,8 g 24%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 76 mg 3%
  • Kolesterol 69 mg 23%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 20%
  • Pantotensyre (B5) 0,79 mg 16%
  • Vitamin B6 0,4 mg 23%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 3 µg 126%
  • Kolin 69,8 mg 13%

Mineraler

  • Kalsium 11 mg 1%
  • Jern 2,4 mg 13%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 178 mg 14%
  • Kalium 315 mg 7%
  • Sink 7,4 mg 67%
  • Kobber 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 21,2 µg 39%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g18219 g0,4 g12 g
1 porsjon113 g20622 g0,4 g13 g
2 porsjoner226 g41143 g0,8 g26 g
½ porsjon56,5 g10311 g0,2 g6,6 g
3 porsjoner339 g61764 g1,2 g40 g
4 porsjoner452 g82386 g1,6 g53 g
50 g50 g919,5 g0,2 g5,8 g
150 g150 g27329 g0,5 g18 g
200 g200 g36438 g0,7 g23 g
250 g250 g45548 g0,9 g29 g

Spørsmål om Denver Cut under blade center steak

Hvor mange kalorier er det i 100 g Denver Cut under blade center steak?

100 g Denver Cut under blade center steak inneholder 182 kcal, med 19 g protein, 0,4 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Denver Cut under blade center steak?

1 porsjon (113 g) Denver Cut under blade center steak inneholder 206 kcal, med 22 g protein, 0,4 g karbohydrat og 13 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Denver Cut under blade center steak?

2 porsjoner (226 g) Denver Cut under blade center steak inneholder 411 kcal, med 43 g protein, 0,8 g karbohydrat og 26 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Denver Cut under blade center steak?

½ porsjon (56,5 g) Denver Cut under blade center steak inneholder 103 kcal, med 11 g protein, 0,2 g karbohydrat og 6,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Denver Cut under blade center steak?

3 porsjoner (339 g) Denver Cut under blade center steak inneholder 617 kcal, med 64 g protein, 1,2 g karbohydrat og 40 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Denver Cut under blade center steak?

4 porsjoner (452 g) Denver Cut under blade center steak inneholder 823 kcal, med 86 g protein, 1,6 g karbohydrat og 53 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Denver Cut under blade center steak?

50 g Denver Cut under blade center steak inneholder 91 kcal, med 9,5 g protein, 0,2 g karbohydrat og 5,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Denver Cut under blade center steak?

150 g Denver Cut under blade center steak inneholder 273 kcal, med 29 g protein, 0,5 g karbohydrat og 18 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 171213 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert