Vit hva du har på tallerkenen

Denver Cut under blade center steak

Kalorier og næringsinnhold

oksekjøtt, høyrygg, under blade center steak, beinfri, denver cut, separerbart magert og fett, trimmet til 0" fett, choice, rå

189
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0,5 g
Fett12 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 189 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Karbohydrat 0,5 g 0%
  • Fett 12 g 16%
  • Mettet fett 5,1 g 26%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 75 mg 3%
  • Kolesterol 70 mg 23%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,15 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantotensyre (B5) 0,85 mg 17%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2,9 µg 121%
  • Kolin 69,3 mg 13%

Mineraler

  • Kalsium 11 mg 1%
  • Jern 2,4 mg 13%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 177 mg 14%
  • Kalium 312 mg 7%
  • Sink 7,3 mg 67%
  • Kobber 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 21,5 µg 39%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g18919 g0,5 g12 g
1 porsjon113 g21421 g0,6 g14 g
2 porsjoner226 g42743 g1,2 g28 g
½ porsjon56,5 g10711 g0,3 g7 g
3 porsjoner339 g64164 g1,8 g42 g
4 porsjoner452 g85485 g2,4 g56 g
50 g50 g959,4 g0,3 g6,2 g
150 g150 g28428 g0,8 g19 g
200 g200 g37838 g1,1 g25 g
250 g250 g47347 g1,3 g31 g

Spørsmål om Denver Cut under blade center steak

Hvor mange kalorier er det i 100 g Denver Cut under blade center steak?

100 g Denver Cut under blade center steak inneholder 189 kcal, med 19 g protein, 0,5 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Denver Cut under blade center steak?

1 porsjon (113 g) Denver Cut under blade center steak inneholder 214 kcal, med 21 g protein, 0,6 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Denver Cut under blade center steak?

2 porsjoner (226 g) Denver Cut under blade center steak inneholder 427 kcal, med 43 g protein, 1,2 g karbohydrat og 28 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Denver Cut under blade center steak?

½ porsjon (56,5 g) Denver Cut under blade center steak inneholder 107 kcal, med 11 g protein, 0,3 g karbohydrat og 7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Denver Cut under blade center steak?

3 porsjoner (339 g) Denver Cut under blade center steak inneholder 641 kcal, med 64 g protein, 1,8 g karbohydrat og 42 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Denver Cut under blade center steak?

4 porsjoner (452 g) Denver Cut under blade center steak inneholder 854 kcal, med 85 g protein, 2,4 g karbohydrat og 56 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Denver Cut under blade center steak?

50 g Denver Cut under blade center steak inneholder 95 kcal, med 9,4 g protein, 0,3 g karbohydrat og 6,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Denver Cut under blade center steak?

150 g Denver Cut under blade center steak inneholder 284 kcal, med 28 g protein, 0,8 g karbohydrat og 19 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 171214 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert