Vit hva du har på tallerkenen
Burrito med kylling og ost
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 244 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbohydrat 26 g 10%
- Fett 8,1 g 10%
- Mettet fett 3,1 g 15%
- Fiber 2 g 7%
- Sukkerarter 2,2 g —
- Natrium 456 mg 20%
- Kolesterol 40 mg 13%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 5,3 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 56 µg 14%
- Vitamin B12 0,15 µg 6%
- Kolin 31,9 mg 6%
Mineraler
- Kalsium 118 mg 9%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 205 mg 16%
- Kalium 162 mg 3%
- Sink 0,87 mg 8%
- Kobber 0,08 mg 8%
- Selen 22 µg 40%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 14 g | 26 g | 8,1 g |
| 1 porsjon | 220 g | 537 | 30 g | 58 g | 18 g |
| 2 porsjoner | 440 g | 1074 | 61 g | 116 g | 36 g |
| ½ porsjon | 110 g | 268 | 15 g | 29 g | 8,9 g |
| 3 porsjoner | 660 g | 1610 | 91 g | 174 g | 53 g |
| 4 porsjoner | 880 g | 2147 | 121 g | 232 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 6,9 g | 13 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 21 g | 40 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 28 g | 53 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 34 g | 66 g | 20 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Burrito med kylling og ost
Hvordan varmer du en burrito med kylling og ost uten at tortillaen blir seig?
Varm den i en tørr stekepanne på middels varme i 2–3 minutter på hver side, til tortillaen er gyllen og fyllet er varmt. Har den vært kjølt, kan du legge på lokk et minutt så varmen når inn.
Kan du varme en burrito med kylling og ost i ovnen?
Ja. Pakk den løst i folie og varm ved 180 °C i omtrent 15–20 minutter; åpne folien de siste minuttene hvis du vil ha en sprøere tortilla.
Hva passer godt til burrito med kylling og ost?
Server den med salsa, guacamole eller pico de gallo, og gjerne en frisk salat med lime. Litt rømme eller yoghurt demper styrken fra chili.
Kan du fryse burrito med kylling og ost?
Ja, pakk den tett i folie eller frysepose når den er avkjølt, og frys den. Tin den i kjøleskapet over natten før oppvarming, eller varm den fra frossen i ovn ved 180 °C i rundt 30–40 minutter.
Hvordan lager du en burrito med kylling og ost som ikke sprekker?
Varm tortillaen kort i en tørr panne eller mellom fuktige kjøkkenpapir i mikrobølgeovnen, så blir den smidig. Legg fyllet midt på, brett inn sidene og rull stramt; ikke fyll helt ut til kanten.
Hva kan du bruke i stedet for kylling i burrito med ost?
Svarte bønner eller stekte soppbiter passer godt sammen med ost og krydder. Mos gjerne noen av bønnene lett, så holder fyllet seg samlet når du ruller burritoen.
Hvor mye protein har en burrito med kylling og ost?
En vanlig burrito på 220 g gir 30 g protein. Kyllingen bidrar mest, mens osten også tilfører noe.
Er burrito med kylling og ost sterk?
Ikke nødvendigvis: kylling, ost og tortilla er milde, og styrken kommer hovedsakelig fra chili, salsa eller sterk saus i fyllet. Hvis du kjøper en ferdig burrito, kan du smake en liten bit før du tilsetter mer saus.
Kilde: FNDDS (USDA) 58102510 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
