Vit hva du har på tallerkenen
Broccoflower, frozen, raw
Kalorier og næringsinnhold
33
kalorierkcal per 100 g
Protein3,5 g
Karbo2,3 g
Fett0,4 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 33 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Karbohydrat 2,3 g 1%
- Fett 0,4 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 2,8 g 10%
- Sukkerarter 2,3 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 190 µg 48%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 22 mg 2%
- Jern 0,65 mg 4%
- Fosfor 63 mg 5%
- Kalium 370 mg 8%
- Sink 0,34 mg 3%
- Selen 0,2 µg 0%
- Jod 0,2 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3,5 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,7 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 5,2 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6,9 g | 4,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 8,7 g | 5,8 g | 1 g |
Lignende matvarer
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret steamed or microwaved26 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Brokkoli og blomkålfrossen, kokt, avrent24 kcal / 100 g
- Brokkolifrossen, rå26 kcal / 100 g
- Frosne brokkolibuketterfrossen, uforberedt29 kcal / 100 g
Spørsmål om Broccoflower, frozen, raw
Hvor mange kalorier er det i 100 g Broccoflower, frozen, raw?
100 g Broccoflower, frozen, raw inneholder 33 kcal, med 3,5 g protein, 2,3 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Broccoflower, frozen, raw?
50 g Broccoflower, frozen, raw inneholder 17 kcal, med 1,7 g protein, 1,2 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Broccoflower, frozen, raw?
150 g Broccoflower, frozen, raw inneholder 50 kcal, med 5,2 g protein, 3,5 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Broccoflower, frozen, raw?
200 g Broccoflower, frozen, raw inneholder 66 kcal, med 6,9 g protein, 4,6 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Broccoflower, frozen, raw?
250 g Broccoflower, frozen, raw inneholder 83 kcal, med 8,7 g protein, 5,8 g karbohydrat og 1 g fett.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1016 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
