Vit hva du har på tallerkenen

blomkål

Kalorier og næringsinnhold

frossen, kokt, utkokt, avsilt, uten salt

kalorierkcal per 100 g

Protein1,6 g

Karbo1,1 g

Fett0,2 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Karbo	Fett
100 g	100 g	19	1,6 g	1,1 g	0,2 g
1 porsjon	180 g	34	2,9 g	1,9 g	0,4 g
2 porsjoner	360 g	68	5,8 g	3,8 g	0,8 g
½ porsjon	90 g	17	1,4 g	0,9 g	0,2 g
3 porsjoner	540 g	103	8,7 g	5,7 g	1,2 g
4 porsjoner	720 g	137	12 g	7,6 g	1,6 g
50 g	50 g	10	0,8 g	0,5 g	0,1 g
150 g	150 g	29	2,4 g	1,6 g	0,3 g
200 g	200 g	38	3,2 g	2,1 g	0,4 g
250 g	250 g	48	4 g	2,6 g	0,6 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g blomkål?

100 g blomkål inneholder 19 kcal, med 1,6 g protein, 1,1 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (180 g) blomkål?

1 porsjon (180 g) blomkål inneholder 34 kcal, med 2,9 g protein, 1,9 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (360 g) blomkål?

2 porsjoner (360 g) blomkål inneholder 68 kcal, med 5,8 g protein, 3,8 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (90 g) blomkål?

½ porsjon (90 g) blomkål inneholder 17 kcal, med 1,4 g protein, 0,9 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (540 g) blomkål?

3 porsjoner (540 g) blomkål inneholder 103 kcal, med 8,7 g protein, 5,7 g karbohydrat og 1,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (720 g) blomkål?

4 porsjoner (720 g) blomkål inneholder 137 kcal, med 12 g protein, 7,6 g karbohydrat og 1,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g blomkål?

50 g blomkål inneholder 10 kcal, med 0,8 g protein, 0,5 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g blomkål?

150 g blomkål inneholder 29 kcal, med 2,4 g protein, 1,6 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 170399 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert