Vit hva du har på tallerkenen
Blomkål
Kalorier og næringsinnhold
buketter, fryst, kokt, avrent, uten tilsatt salt
22
kalorierkcal per 100 g
Protein1,5 g
Karbo1,9 g
Fett0,4 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 22 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Karbohydrat 1,9 g 1%
- Fett 0,4 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 2,3 g 8%
- Sukkerarter 1,7 g —
- Natrium 14 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,49 mg 3%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 20 mg 2%
- Jern 0,3 mg 2%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalium 158 mg 3%
- Sink 0,21 mg 2%
- Selen 0,52 µg 1%
- Jod 0,31 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,5 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,8 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2,3 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3 g | 3,9 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 3,8 g | 4,8 g | 1 g |
Lignende matvarer
- Grønn blomkålrå31 kcal / 100 g
- Brokkoli-blomkålfryst, kokt, avrent, uten tilsatt salt29 kcal / 100 g
- Brokkoli og blomkålfrossen, kokt, avrent24 kcal / 100 g
- Brokkolibuketterfryste, dampkokte eller tilberedt i mikrobølgeovn, uten tilsatt salt35 kcal / 100 g
- Brokkolikokt, kokt, avrent, med salt35 kcal / 100 g
- Kålkokt, avrent23 kcal / 100 g
- Hodekålkokt, kokt, avrent, uten salt23 kcal / 100 g
- Blandede grønnsakergulrøtter, blomkål og erter, frosne, kokt og avrent, uten tilsatt salt26 kcal / 100 g
- Grønnkålfrossen, kokt, avrennet36 kcal / 100 g
- Gulrotternet eller skivet, fryst, kokt og avrent, uten tilsatt salt29 kcal / 100 g
Spørsmål om Blomkål
Hvor mange kalorier er det i 100 g Blomkål?
100 g Blomkål inneholder 22 kcal, med 1,5 g protein, 1,9 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Blomkål?
50 g Blomkål inneholder 11 kcal, med 0,8 g protein, 1 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Blomkål?
150 g Blomkål inneholder 33 kcal, med 2,3 g protein, 2,9 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Blomkål?
200 g Blomkål inneholder 44 kcal, med 3 g protein, 3,9 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Blomkål?
250 g Blomkål inneholder 55 kcal, med 3,8 g protein, 4,8 g karbohydrat og 1 g fett.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1217 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
