Vit hva du har på tallerkenen
Blomkål
Kalorier og næringsinnhold
buketter, dypfryst, dampet eller tilberedt i mikrobølgeovn, uten tilsatt salt
26
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Karbo2 g
Fett0,5 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 26 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohydrat 2 g 1%
- Fett 0,5 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 2,7 g 10%
- Sukkerarter 1,7 g —
- Natrium 15 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 16,6 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,49 mg 3%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 82 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 21 mg 2%
- Jern 0,33 mg 2%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalium 179 mg 4%
- Sink 0,22 mg 2%
- Selen 0,53 µg 1%
- Jod 0,3 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2 g | 2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2,9 g | 3 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 3,9 g | 3,9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 4,9 g | 4,9 g | 1,3 g |
Lignende matvarer
- Lilla blomkålrå24 kcal / 100 g
- Grønn blomkålrå31 kcal / 100 g
- Blomkål og brokkolifryst18 kcal / 100 g
- Brokkoli-blomkålfryst, kokt, avrent, uten tilsatt salt29 kcal / 100 g
- Brokkoli og blomkålfrossen, kokt, avrent24 kcal / 100 g
- Brokkolibuketterfryste, dampkokte eller tilberedt i mikrobølgeovn, uten tilsatt salt35 kcal / 100 g
- Blomkålsalatkokt, uten olje, usaltet16 kcal / 100 g
- Blandede grønnsakergulrøtter, blomkål og erter, frosne, kokt og avrent, uten tilsatt salt26 kcal / 100 g
- Gulrotternet eller skivet, fryst, kokt og avrent, uten tilsatt salt29 kcal / 100 g
- Grønnkålfrossen, kokt, avrennet36 kcal / 100 g
Spørsmål om Blomkål
Hvor mange kalorier er det i 100 g Blomkål?
100 g Blomkål inneholder 26 kcal, med 2 g protein, 2 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Blomkål?
50 g Blomkål inneholder 13 kcal, med 1 g protein, 1 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Blomkål?
150 g Blomkål inneholder 39 kcal, med 2,9 g protein, 3 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Blomkål?
200 g Blomkål inneholder 52 kcal, med 3,9 g protein, 3,9 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Blomkål?
250 g Blomkål inneholder 65 kcal, med 4,9 g protein, 4,9 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1218 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
