Vit hva du har på tallerkenen

Beef, lean, average

Kalorier og næringsinnhold

121
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Fett4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 121 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 4 g 5%
  • Mettet fett 1,7 g 9%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 52,1 mg 2%
  • Kolesterol 53,9 mg 18%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 8,5 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,41 mg 3%
  • Vitamin K 2,5 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 5,6 mg 35%
  • Vitamin B6 0,42 mg 25%
  • Folat (B9) 3,9 µg 1%
  • Vitamin B12 1,4 µg 58%

Mineraler

  • Kalsium 6,8 mg 1%
  • Jern 2,4 mg 14%
  • Magnesium 20,5 mg 5%
  • Fosfor 172 mg 14%
  • Kalium 317 mg 7%
  • Sink 4,9 mg 44%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 16,4 µg 30%
  • Jod 3 µg 2%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g12121 g0 g4 g
50 g50 g6111 g0 g2 g
150 g150 g18232 g0 g6 g
200 g200 g24242 g0 g8 g
250 g250 g30353 g0 g10 g

Spørsmål om Beef, lean, average

Hvor mange kalorier er det i 100 g Beef, lean, average?

100 g Beef, lean, average inneholder 121 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Beef, lean, average?

50 g Beef, lean, average inneholder 61 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Beef, lean, average?

150 g Beef, lean, average inneholder 182 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Beef, lean, average?

200 g Beef, lean, average inneholder 242 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Beef, lean, average?

250 g Beef, lean, average inneholder 303 kcal, med 53 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.

Kilde: Fineli (Finland) 34201 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert