Vit hva du har på tallerkenen

Albacore

Kalorier og næringsinnhold

i olivenolje, hermetisk, avrentet

192
kalorierkcal per 100 g
Protein31 g
Karbo1 g
Fett7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 192 kcal —
  • Protein 31 g 63%
  • Karbohydrat 1 g 0%
  • Fett 7 g 9%
  • Mettet fett 1,4 g 7%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 270 mg 12%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,86 µg 4%
  • Vitamin E 1,8 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 15,6 mg 98%
  • Vitamin B6 0,63 mg 37%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2,5 µg 102%

Mineraler

  • Kalsium 1 mg 0%
  • Jern 0,5 mg 3%
  • Magnesium 35,9 mg 9%
  • Fosfor 196 mg 16%
  • Kalium 331 mg 7%
  • Sink 0,4 mg 4%
  • Selen 11 µg 20%
  • Jod 6 µg 4%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g19231 g1 g7 g
50 g50 g9616 g0,5 g3,5 g
150 g150 g28847 g1,5 g10 g
200 g200 g38463 g2 g14 g
250 g250 g48078 g2,5 g17 g

Spørsmål om Albacore

Hvor mange kalorier er det i 100 g Albacore?

100 g Albacore inneholder 192 kcal, med 31 g protein, 1 g karbohydrat og 7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Albacore?

50 g Albacore inneholder 96 kcal, med 16 g protein, 0,5 g karbohydrat og 3,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Albacore?

150 g Albacore inneholder 288 kcal, med 47 g protein, 1,5 g karbohydrat og 10 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Albacore?

200 g Albacore inneholder 384 kcal, med 63 g protein, 2 g karbohydrat og 14 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Albacore?

250 g Albacore inneholder 480 kcal, med 78 g protein, 2,5 g karbohydrat og 17 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26179 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert