Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ubi jalar
Kalori & informasi gizi
dikukus
114
kalorikcal per 100 g
Protein1,5 g
Karbo28 g
Lemak0,3 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 114 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Karbohidrat 28 g 10%
- Lemak 0,3 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Serat 1,3 g 5%
- Gula 0,7 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niasin (B3) 0,2 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 0,7 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 27 mg 2%
- Kalium 370 mg 8%
- Seng 0,3 mg 3%
- Tembaga 0,01 mg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 1,5 g | 28 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0,8 g | 14 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 2,3 g | 42 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 3 g | 56 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 3,8 g | 71 g | 0,8 g |
Makanan serupa
- Ubidikupas, dimasak dan ditiriskan, tanpa minyak, tanpa garam89 kcal / 100 g
- Ubi yamtanpa dikupas, dimasak, ditiriskan, dengan minyak kedelai, dengan garam129 kcal / 100 g
- Talasdikukus99 kcal / 100 g
- Yam kuningpulp, dikukus, disampel di pulau Martinik127 kcal / 100 g
- Singkongdikukus142 kcal / 100 g
- Pure ubi yamdengan mentega dan susu, dengan garam117 kcal / 100 g
- Sup ubi yamtanpa garam56 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ubi jalar
Berapa kalori dalam 100 g Ubi jalar?
100 g Ubi jalar mengandung 114 kcal, dengan 1,5 g protein, 28 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ubi jalar?
50 g Ubi jalar mengandung 57 kcal, dengan 0,8 g protein, 14 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ubi jalar?
150 g Ubi jalar mengandung 171 kcal, dengan 2,3 g protein, 42 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ubi jalar?
200 g Ubi jalar mengandung 228 kcal, dengan 3 g protein, 56 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ubi jalar?
250 g Ubi jalar mengandung 285 kcal, dengan 3,8 g protein, 71 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-401 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
