Ketahui apa yang ada di piring Anda

tepung oat

Kalori & informasi gizi

biji-bijian utuh

393
kalorikcal per 100 g
Protein15 g
Karbo57 g
Lemak7,8 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 393 kcal —
  • Protein 15 g 30%
  • Karbohidrat 57 g 21%
  • Lemak 7,8 g 10%
  • Lemak jenuh 1,6 g 8%
  • Serat 9,2 g 33%
  • Gula 1,2 g —
  • Natrium 15,8 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,67 mg 56%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niasin (B3) 1,3 mg 8%
  • Asam pantotenat (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 40,4 mg 7%

Mineral

  • Kalsium 54,8 mg 4%
  • Zat besi 6,4 mg 36%
  • Magnesium 138 mg 33%
  • Fosfor 410 mg 33%
  • Kalium 362 mg 8%
  • Seng 3,6 mg 33%
  • Tembaga 0,39 mg 43%
  • Mangan 3,6 mg 158%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g39315 g57 g7,8 g
50 g50 g1977,4 g28 g3,9 g
150 g150 g59022 g85 g12 g
200 g200 g78630 g113 g16 g
250 g250 g98337 g142 g20 g

Pertanyaan tentang tepung oat

Berapa kalori dalam 100 g tepung oat?

100 g tepung oat mengandung 393 kcal, dengan 15 g protein, 57 g karbohidrat, dan 7,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g tepung oat?

50 g tepung oat mengandung 197 kcal, dengan 7,4 g protein, 28 g karbohidrat, dan 3,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g tepung oat?

150 g tepung oat mengandung 590 kcal, dengan 22 g protein, 85 g karbohidrat, dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g tepung oat?

200 g tepung oat mengandung 786 kcal, dengan 30 g protein, 113 g karbohidrat, dan 16 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g tepung oat?

250 g tepung oat mengandung 983 kcal, dengan 37 g protein, 142 g karbohidrat, dan 20 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 6275 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat