Ketahui apa yang ada di piring Anda
Stewed salmon, Puerto Rican style
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 146 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 7,2 g 3%
- Lemak 7 g 9%
- Lemak jenuh 1,1 g 5%
- Serat 1,3 g 5%
- Gula 1,3 g —
- Natrium 448 mg 19%
- Kolesterol 31 mg 10%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 7,2 mg 8%
- Vitamin D 7,6 µg 38%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 4,8 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2,3 µg 97%
- Kolin 56 mg 10%
Mineral
- Kalsium 131 mg 10%
- Zat besi 0,84 mg 5%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 401 mg 9%
- Seng 0,58 mg 5%
- Tembaga 0,11 mg 12%
- Selenium 18,8 µg 34%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 12 g | 7,2 g | 7 g |
| 1 porsi | 212 g | 310 | 26 g | 15 g | 15 g |
| 2 porsi | 424 g | 619 | 51 g | 30 g | 30 g |
| ½ porsi | 106 g | 155 | 13 g | 7,6 g | 7,4 g |
| 3 porsi | 636 g | 929 | 76 g | 46 g | 45 g |
| 4 porsi | 848 g | 1238 | 102 g | 61 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 6 g | 3,6 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 18 g | 11 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 24 g | 14 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 30 g | 18 g | 18 g |
Makanan serupa
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed rabbit puerto rican style214 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Stewed salmon, Puerto Rican style
Berapa kalori dalam 100 g Stewed salmon, Puerto Rican style?
100 g Stewed salmon, Puerto Rican style mengandung 146 kcal, dengan 12 g protein, 7,2 g karbohidrat, dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (212 g) Stewed salmon, Puerto Rican style?
1 porsi (212 g) Stewed salmon, Puerto Rican style mengandung 310 kcal, dengan 26 g protein, 15 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (424 g) Stewed salmon, Puerto Rican style?
2 porsi (424 g) Stewed salmon, Puerto Rican style mengandung 619 kcal, dengan 51 g protein, 30 g karbohidrat, dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (106 g) Stewed salmon, Puerto Rican style?
½ porsi (106 g) Stewed salmon, Puerto Rican style mengandung 155 kcal, dengan 13 g protein, 7,6 g karbohidrat, dan 7,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (636 g) Stewed salmon, Puerto Rican style?
3 porsi (636 g) Stewed salmon, Puerto Rican style mengandung 929 kcal, dengan 76 g protein, 46 g karbohidrat, dan 45 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (848 g) Stewed salmon, Puerto Rican style?
4 porsi (848 g) Stewed salmon, Puerto Rican style mengandung 1238 kcal, dengan 102 g protein, 61 g karbohidrat, dan 60 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stewed salmon, Puerto Rican style?
50 g Stewed salmon, Puerto Rican style mengandung 73 kcal, dengan 6 g protein, 3,6 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stewed salmon, Puerto Rican style?
150 g Stewed salmon, Puerto Rican style mengandung 219 kcal, dengan 18 g protein, 11 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27251010 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
