Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak daging sapi penutup
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, daging berlemak dan nirlemak terpisah, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 162 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3,9 g 5%
- Lemak jenuh 1,5 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niasin (B3) 8,5 mg 53%
- Asam pantotenat (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,87 mg 51%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
- Kolin 88,7 mg 16%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 3,3 mg 18%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 304 mg 24%
- Kalium 436 mg 9%
- Seng 4,9 mg 44%
- Tembaga 0,07 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 31,4 µg 57%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 porsi | 85 g | 138 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porsi | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porsi | 255 g | 413 | 76 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 porsi | 340 g | 551 | 101 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 59 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 74 g | 0 g | 9,6 g |
Makanan serupa
- Steak daging sapi penutup luardaging sapi, bagian paha, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang166 kcal / 100 g
- Steak daging sapi penutup tanpa lemak selectdaging sapi, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", select, dimasak, disemur205 kcal / 100 g
- Steak daging sapi penutup dalampinggul, (atas), tanpa tulang, susut lemak, dimasak, direbus218 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian atashanya tanpa lemak, dipotong hingga 1/8177 kcal / 100 g
- Steak paha atas sapibundar, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua tingkat, dimasak, dipanggang204 kcal / 100 g
- Daging sapi panggangtanpa tulang, hanya daging susut, dipotong lemak 0", select, dimasak, dipanggang150 kcal / 100 g
- Bistik daging sapi paha panggangtanpa tulang, daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan saja, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang149 kcal / 100 g
- Daging sapi bagian atashanya daging tanpa lemak terpisah, dipotong dengan lemak 0190 kcal / 100 g
- Filet sirloin atastanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Fillet top sirlointanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak daging sapi penutup
Berapa kalori dalam 100 g Steak daging sapi penutup?
100 g Steak daging sapi penutup mengandung 162 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Steak daging sapi penutup?
1 porsi (85 g) Steak daging sapi penutup mengandung 138 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Steak daging sapi penutup?
2 porsi (170 g) Steak daging sapi penutup mengandung 275 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Steak daging sapi penutup?
½ porsi (42,5 g) Steak daging sapi penutup mengandung 69 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Steak daging sapi penutup?
3 porsi (255 g) Steak daging sapi penutup mengandung 413 kcal, dengan 76 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Steak daging sapi penutup?
4 porsi (340 g) Steak daging sapi penutup mengandung 551 kcal, dengan 101 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak daging sapi penutup?
50 g Steak daging sapi penutup mengandung 81 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak daging sapi penutup?
150 g Steak daging sapi penutup mengandung 243 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168741 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
