Ketahui apa yang ada di piring Anda
Spinach souffle, fat-free milk
Kalori & informasi gizi
86
kalorikcal per 100 g
Protein5,5 g
Karbo4,2 g
Lemak5 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 86 kcal —
- Protein 5,5 g 11%
- Karbohidrat 4,2 g 2%
- Lemak 5 g 6%
- Lemak jenuh 1,1 g 6%
- Serat 0,7 g 3%
- Gula 2 g —
- Natrium 311 mg 14%
- Kolesterol 95,7 mg 32%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 189 µg 21%
- Vitamin C 20,3 mg 23%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 131 µg 109%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 0,65 mg 4%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 86,1 µg 22%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
Mineral
- Kalsium 102 mg 8%
- Zat besi 1,1 mg 6%
- Magnesium 36,8 mg 9%
- Fosfor 106 mg 8%
- Kalium 320 mg 7%
- Seng 0,97 mg 9%
- Tembaga 0,08 mg 8%
- Mangan 0,85 mg 37%
- Selenium 10,1 µg 18%
- Yodium 28,7 µg 19%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 5,5 g | 4,2 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2,8 g | 2,1 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 8,3 g | 6,3 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 11 g | 8,5 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 14 g | 11 g | 13 g |
Makanan serupa
- Spinach souffle low-fat milk90 kcal / 100 g
- Spinach souffle whole milk96 kcal / 100 g
- Cheese souffle low-fat milk202 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake fat-free milk144 kcal / 100 g
- Thin pancake fat-free milk170 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake low-fat milk153 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Spinach souffle, fat-free milk
Berapa kalori dalam 100 g Spinach souffle, fat-free milk?
100 g Spinach souffle, fat-free milk mengandung 86 kcal, dengan 5,5 g protein, 4,2 g karbohidrat, dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Spinach souffle, fat-free milk?
50 g Spinach souffle, fat-free milk mengandung 43 kcal, dengan 2,8 g protein, 2,1 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Spinach souffle, fat-free milk?
150 g Spinach souffle, fat-free milk mengandung 129 kcal, dengan 8,3 g protein, 6,3 g karbohidrat, dan 7,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Spinach souffle, fat-free milk?
200 g Spinach souffle, fat-free milk mengandung 172 kcal, dengan 11 g protein, 8,5 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Spinach souffle, fat-free milk?
250 g Spinach souffle, fat-free milk mengandung 215 kcal, dengan 14 g protein, 11 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 32841 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
