Ketahui apa yang ada di piring Anda

Spinach souffle, whole milk

Kalori & informasi gizi

96
kalorikcal per 100 g
Protein5,5 g
Karbo4,2 g
Lemak6,2 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 96 kcal —
  • Protein 5,5 g 11%
  • Karbohidrat 4,2 g 2%
  • Lemak 6,2 g 8%
  • Lemak jenuh 1,9 g 10%
  • Serat 0,7 g 3%
  • Gula 2 g —
  • Natrium 311 mg 14%
  • Kolesterol 99,2 mg 33%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 198 µg 22%
  • Vitamin C 20,2 mg 22%
  • Vitamin D 1 µg 5%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Vitamin K 132 µg 110%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niasin (B3) 0,65 mg 4%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 86,5 µg 22%
  • Vitamin B12 0,68 µg 28%

Mineral

  • Kalsium 103 mg 8%
  • Zat besi 1,1 mg 6%
  • Magnesium 36,5 mg 9%
  • Fosfor 106 mg 8%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Seng 0,98 mg 9%
  • Tembaga 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,85 mg 37%
  • Selenium 10,1 µg 18%
  • Yodium 28,7 µg 19%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g965,5 g4,2 g6,2 g
50 g50 g482,8 g2,1 g3,1 g
150 g150 g1448,3 g6,3 g9,4 g
200 g200 g19211 g8,4 g13 g
250 g250 g24014 g11 g16 g

Pertanyaan tentang Spinach souffle, whole milk

Berapa kalori dalam 100 g Spinach souffle, whole milk?

100 g Spinach souffle, whole milk mengandung 96 kcal, dengan 5,5 g protein, 4,2 g karbohidrat, dan 6,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Spinach souffle, whole milk?

50 g Spinach souffle, whole milk mengandung 48 kcal, dengan 2,8 g protein, 2,1 g karbohidrat, dan 3,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Spinach souffle, whole milk?

150 g Spinach souffle, whole milk mengandung 144 kcal, dengan 8,3 g protein, 6,3 g karbohidrat, dan 9,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Spinach souffle, whole milk?

200 g Spinach souffle, whole milk mengandung 192 kcal, dengan 11 g protein, 8,4 g karbohidrat, dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Spinach souffle, whole milk?

250 g Spinach souffle, whole milk mengandung 240 kcal, dengan 14 g protein, 11 g karbohidrat, dan 16 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 32842 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat