Ketahui apa yang ada di piring Anda
Soba
Kalori & informasi gizi
direbus, garam
129
kalorikcal per 100 g
Protein4,8 g
Karbo24 g
Lemak0,8 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 129 kcal —
- Protein 4,8 g 10%
- Karbohidrat 24 g 9%
- Lemak 0,8 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Serat 2,3 g 8%
- Gula 0,2 g —
- Natrium 195 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 9,8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 9,8 mg 1%
- Zat besi 1,5 mg 8%
- Magnesium 71,4 mg 17%
- Fosfor 128 mg 10%
- Kalium 184 mg 4%
- Seng 1 mg 9%
- Tembaga 0,25 mg 28%
- Mangan 0,6 mg 26%
- Selenium 2 µg 4%
- Yodium 14,5 µg 10%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 4,8 g | 24 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,4 g | 12 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 7,1 g | 36 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 9,5 g | 48 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 12 g | 61 g | 2 g |
Makanan serupa
- Tepung sobagandum utuh335 kcal / 100 g
- Bulgur sobamentah353 kcal / 100 g
- Menir sobamatang69 kcal / 100 g
- Bubur sobasusu, garam74 kcal / 100 g
- Bulgur soba kasardirebus43 kcal / 100 g
- Biji gandum hitamdipanggang, dimasak92 kcal / 100 g
- Buckwheat groatsdipanggang, kering346 kcal / 100 g
- Jelai mutiaradirebus dengan garam79 kcal / 100 g
- Jewawutdirebus, diberi garam143 kcal / 100 g
- Buckwheat utuhmentah362 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Soba
Berapa kalori dalam 100 g Soba?
100 g Soba mengandung 129 kcal, dengan 4,8 g protein, 24 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Soba?
50 g Soba mengandung 65 kcal, dengan 2,4 g protein, 12 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Soba?
150 g Soba mengandung 194 kcal, dengan 7,1 g protein, 36 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Soba?
200 g Soba mengandung 258 kcal, dengan 9,5 g protein, 48 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Soba?
250 g Soba mengandung 323 kcal, dengan 12 g protein, 61 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 1576 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
