Ketahui apa yang ada di piring Anda

sereal Familia

Kalori & informasi gizi

siap makan

388
kalorikcal per 100 g
Protein9,5 g
Karbo65 g
Lemak6,3 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 388 kcal —
  • Protein 9,5 g 19%
  • Karbohidrat 65 g 24%
  • Lemak 6,3 g 8%
  • Lemak jenuh 0,7 g 4%
  • Serat 8,5 g 30%
  • Gula 23 g —
  • Natrium 8 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0,6 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Vitamin K 3,8 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
  • Riboflavin (B2) 0,55 mg 42%
  • Niasin (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0,29 µg 12%
  • Kolin 23,9 mg 4%

Mineral

  • Kalsium 173 mg 13%
  • Zat besi 2,8 mg 15%
  • Magnesium 317 mg 75%
  • Fosfor 337 mg 27%
  • Kalium 494 mg 11%
  • Seng 1,9 mg 17%
  • Tembaga 0,41 mg 45%
  • Selenium 17,3 µg 31%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g3889,5 g65 g6,3 g
1 porsi122 g47312 g80 g7,7 g
2 porsi244 g94723 g159 g15 g
½ porsi61 g2375,8 g40 g3,8 g
3 porsi366 g142035 g239 g23 g
4 porsi488 g189346 g319 g31 g
50 g50 g1944,8 g33 g3,2 g
150 g150 g58214 g98 g9,5 g
200 g200 g77619 g131 g13 g
250 g250 g97024 g163 g16 g

Pertanyaan tentang sereal Familia

Berapa kalori dalam 100 g sereal Familia?

100 g sereal Familia mengandung 388 kcal, dengan 9,5 g protein, 65 g karbohidrat, dan 6,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (122 g) sereal Familia?

1 porsi (122 g) sereal Familia mengandung 473 kcal, dengan 12 g protein, 80 g karbohidrat, dan 7,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (244 g) sereal Familia?

2 porsi (244 g) sereal Familia mengandung 947 kcal, dengan 23 g protein, 159 g karbohidrat, dan 15 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (61 g) sereal Familia?

½ porsi (61 g) sereal Familia mengandung 237 kcal, dengan 5,8 g protein, 40 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (366 g) sereal Familia?

3 porsi (366 g) sereal Familia mengandung 1420 kcal, dengan 35 g protein, 239 g karbohidrat, dan 23 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (488 g) sereal Familia?

4 porsi (488 g) sereal Familia mengandung 1893 kcal, dengan 46 g protein, 319 g karbohidrat, dan 31 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g sereal Familia?

50 g sereal Familia mengandung 194 kcal, dengan 4,8 g protein, 33 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g sereal Familia?

150 g sereal Familia mengandung 582 kcal, dengan 14 g protein, 98 g karbohidrat, dan 9,5 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 169076 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat