Ketahui apa yang ada di piring Anda
sayuran campur
Kalori & informasi gizi
beku, dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 60 kcal —
- Protein 2,9 g 6%
- Karbohidrat 8,7 g 3%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 4,4 g 16%
- Gula 3,1 g —
- Natrium 271 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 214 µg 24%
- Vitamin C 3,2 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 23,5 µg 20%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 0,85 mg 5%
- Asam pantotenat (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 24,1 mg 4%
Mineral
- Kalsium 25 mg 2%
- Zat besi 0,82 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 51 mg 4%
- Kalium 169 mg 4%
- Seng 0,49 mg 4%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,38 mg 16%
- Selenium 0,3 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 2,9 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 1 porsi | 91 g | 55 | 2,6 g | 7,9 g | 0,1 g |
| 2 porsi | 182 g | 109 | 5,2 g | 16 g | 0,3 g |
| ½ porsi | 45,5 g | 27 | 1,3 g | 4 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 273 g | 164 | 7,8 g | 24 g | 0,4 g |
| 4 porsi | 364 g | 218 | 10 g | 32 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1,4 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 4,3 g | 13 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 5,7 g | 17 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 7,2 g | 22 g | 0,4 g |
Makanan serupa
- Sayuran campur dengan sausdibeli dalam keadaan beku, dimasak154 kcal / 100 g
- Sayuran campur ala Meksikobeku, direbus57 kcal / 100 g
- Sayuran campur dengan serealiadibeli dalam keadaan beku, dimasak122 kcal / 100 g
- Sayuran campur dengan kacang polong dan wortelbeku, direbus60 kcal / 100 g
- Sayuran campur Leipziger Allerleibeku dalam, direbus61 kcal / 100 g
- Mixed vegetables beans carrots corn & peas drained49 kcal / 100 g
- Campuran sayurandirebus, tanpa saus31 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Frozen vegetable mix boiled without salt66 kcal / 100 g
- Kacang polong dan wortelbeku, dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam48 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang sayuran campur
Berapa kalori dalam 100 g sayuran campur?
100 g sayuran campur mengandung 60 kcal, dengan 2,9 g protein, 8,7 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (91 g) sayuran campur?
1 porsi (91 g) sayuran campur mengandung 55 kcal, dengan 2,6 g protein, 7,9 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (182 g) sayuran campur?
2 porsi (182 g) sayuran campur mengandung 109 kcal, dengan 5,2 g protein, 16 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (45,5 g) sayuran campur?
½ porsi (45,5 g) sayuran campur mengandung 27 kcal, dengan 1,3 g protein, 4 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (273 g) sayuran campur?
3 porsi (273 g) sayuran campur mengandung 164 kcal, dengan 7,8 g protein, 24 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (364 g) sayuran campur?
4 porsi (364 g) sayuran campur mengandung 218 kcal, dengan 10 g protein, 32 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g sayuran campur?
50 g sayuran campur mengandung 30 kcal, dengan 1,4 g protein, 4,3 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g sayuran campur?
150 g sayuran campur mengandung 90 kcal, dengan 4,3 g protein, 13 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170142 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
