Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti gulung pumpernickel
Kalori & informasi gizi
pumpernickel
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 276 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 46 g 17%
- Lemak 2,8 g 4%
- Lemak jenuh 0,5 g 2%
- Serat 5,4 g 19%
- Gula 0,4 g —
- Natrium 492 mg 21%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Asam pantotenat (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 86 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,6 mg 3%
Mineral
- Kalsium 67 mg 5%
- Zat besi 2,8 mg 15%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalium 208 mg 4%
- Seng 1,5 mg 13%
- Tembaga 0,29 mg 32%
- Mangan 1,9 mg 83%
- Selenium 27,8 µg 51%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 11 g | 47 g | 2,8 g |
| 1 porsi | 36 g | 99 | 3,9 g | 17 g | 1 g |
| 2 porsi | 72 g | 199 | 7,8 g | 34 g | 2 g |
| ½ porsi | 18 g | 50 | 1,9 g | 8,4 g | 0,5 g |
| 3 porsi | 108 g | 298 | 12 g | 50 g | 3 g |
| 4 porsi | 144 g | 397 | 16 g | 67 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,4 g | 23 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 16 g | 70 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 22 g | 93 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 27 g | 116 g | 7 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Roti gulung pumpernickel
Berapa kalori dalam 100 g Roti gulung pumpernickel?
100 g Roti gulung pumpernickel mengandung 276 kcal, dengan 11 g protein, 47 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (36 g) Roti gulung pumpernickel?
1 porsi (36 g) Roti gulung pumpernickel mengandung 99 kcal, dengan 3,9 g protein, 17 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (72 g) Roti gulung pumpernickel?
2 porsi (72 g) Roti gulung pumpernickel mengandung 199 kcal, dengan 7,8 g protein, 34 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (18 g) Roti gulung pumpernickel?
½ porsi (18 g) Roti gulung pumpernickel mengandung 50 kcal, dengan 1,9 g protein, 8,4 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (108 g) Roti gulung pumpernickel?
3 porsi (108 g) Roti gulung pumpernickel mengandung 298 kcal, dengan 12 g protein, 50 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (144 g) Roti gulung pumpernickel?
4 porsi (144 g) Roti gulung pumpernickel mengandung 397 kcal, dengan 16 g protein, 67 g karbohidrat, dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti gulung pumpernickel?
50 g Roti gulung pumpernickel mengandung 138 kcal, dengan 5,4 g protein, 23 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti gulung pumpernickel?
150 g Roti gulung pumpernickel mengandung 414 kcal, dengan 16 g protein, 70 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168126 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
