Ketahui apa yang ada di piring Anda

Roti lapis sub bola daging marinara

Kalori & informasi gizi

makanan cepat saji, dengan roti putih

219

kalorikcal per 100 g

Protein9,8 g

Karbo24 g

Lemak8,5 g

Persentase kalori

Informasi gizi

Per 100 g% AKG

Kalori 219 kcal —
Protein 9,8 g 20%
Karbohidrat 24 g 9%
Lemak 8,5 g 11%
Lemak jenuh 3,1 g 16%
Serat 2,1 g 8%
Gula 5 g —
Natrium 437 mg 19%
Kolesterol 15 mg 5%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

Vitamin A 15 µg 2%
Vitamin C 0,4 mg 0%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 0,79 mg 5%
Vitamin K 6,6 µg 6%
Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
Niasin (B3) 3,5 mg 22%
Asam pantotenat (B5) 0,43 mg 9%
Vitamin B6 0,13 mg 8%
Folat (B9) 79 µg 20%
Vitamin B12 0,55 µg 23%
Kolin 32,9 mg 6%

Mineral

Kalsium 176 mg 14%
Zat besi 2,3 mg 13%
Magnesium 29 mg 7%
Fosfor 97 mg 8%
Kalium 275 mg 6%
Seng 1,2 mg 11%
Tembaga 0,13 mg 15%
Mangan 0,43 mg 19%
Selenium 13,8 µg 25%

Kalori per porsi

Porsi	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	219	9,8 g	24 g	8,5 g
1 porsi	209 g	458	20 g	50 g	18 g
2 porsi	418 g	915	41 g	100 g	35 g
½ porsi	104,5 g	229	10 g	25 g	8,8 g
3 porsi	627 g	1373	61 g	150 g	53 g
4 porsi	836 g	1831	82 g	200 g	71 g
50 g	50 g	110	4,9 g	12 g	4,2 g
150 g	150 g	329	15 g	36 g	13 g
200 g	200 g	438	20 g	48 g	17 g
250 g	250 g	548	24 g	60 g	21 g

Makanan serupa

Pertanyaan tentang Roti lapis sub bola daging marinara

Apa isi roti lapis sub bola daging marinara?

Isinya roti panjang, bola daging sapi, saus marinara berbahan tomat dan biasanya keju seperti mozzarella atau parmesan. Sayuran dan bumbu tambahan bisa dipilih saat memesan.

Bagaimana cara menghangatkan roti lapis sub bola daging marinara agar rotinya tidak lembek?

Panaskan dalam oven bersuhu 180 °C selama sekitar 8–10 menit, dibungkus longgar dengan aluminium foil; buka foil pada menit terakhir agar permukaan roti lebih kering. Jika memakai microwave, pisahkan sayuran segar lebih dulu dan panaskan singkat supaya roti tidak kenyal.

Berapa lama roti lapis sub bola daging marinara bisa disimpan?

Masukkan ke kulkas dalam wadah tertutup dalam waktu dua jam setelah dibeli atau disajikan, lalu habiskan dalam 3–4 hari. Untuk hasil lebih baik, simpan sayuran segar terpisah karena saus marinara membuat roti cepat basah.

Sayuran apa yang cocok ditambahkan ke roti lapis sub bola daging marinara?

Paprika, bawang bombai, dan jamur cocok dengan saus tomat serta bola daging; selada dan tomat memberi rasa segar, tetapi lebih baik ditambahkan setelah roti dipanaskan. Keju mozzarella meleleh dengan baik, sedangkan parmesan memberi rasa gurih yang lebih tajam.

Apa bedanya roti lapis sub bola daging marinara dengan roti lapis sub roast beef?

Per 100 g, roti lapis sub bola daging marinara mengandung 9,8 g protein, sedangkan roti lapis sub roast beef mengandung 12,2 g. Roast beef juga lebih rendah energi, 156 kcal dibandingkan 219 kcal.

Berapa energi dalam satu roti lapis sub bola daging marinara?

Porsi sub berukuran 6 inci biasanya berbobot sekitar 209 g dan memberikan 458 kcal. Isian keju atau tambahan saus dapat mengubah jumlah energi pada roti lapis yang Anda pilih.

Apakah roti lapis sub bola daging marinara bisa dimakan dingin?

Bisa, jika baru disiapkan dan disimpan dengan benar, tetapi saus dan bola daging biasanya lebih nikmat setelah dipanaskan. Untuk rasa dan tekstur terbaik, hangatkan isiannya dahulu lalu tambahkan selada atau sayuran renyah sesudahnya.

Sumber: USDA FoodData Central 170709 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat