Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti gulung makan malam tawar
Kalori & informasi gizi
diproduksi secara komersial, termasuk yang siap dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 310 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 50 g 18%
- Lemak 6,5 g 8%
- Lemak jenuh 1,4 g 7%
- Serat 2 g 7%
- Gula 5,6 g —
- Natrium 467 mg 20%
- Kolesterol 4 mg 1%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 10,6 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 29%
- Niasin (B3) 5,4 mg 34%
- Asam pantotenat (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 101 µg 25%
- Vitamin B12 0,13 µg 5%
- Kolin 14,6 mg 3%
Mineral
- Kalsium 178 mg 14%
- Zat besi 3,7 mg 21%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 122 mg 10%
- Kalium 139 mg 3%
- Seng 0,99 mg 9%
- Tembaga 0,14 mg 15%
- Mangan 0,58 mg 25%
- Selenium 26,8 µg 49%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 11 g | 50 g | 6,5 g |
| 1 porsi | 28 g | 87 | 3 g | 14 g | 1,8 g |
| 2 porsi | 56 g | 174 | 6,1 g | 28 g | 3,6 g |
| ½ porsi | 14 g | 43 | 1,5 g | 7 g | 0,9 g |
| 3 porsi | 84 g | 260 | 9,1 g | 42 g | 5,4 g |
| 4 porsi | 112 g | 347 | 12 g | 56 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 5,4 g | 25 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 16 g | 75 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 22 g | 100 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 27 g | 125 g | 16 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Roti gulung makan malam tawar
Bagaimana cara menghangatkan roti gulung makan malam tawar agar tetap lembut?
Percikkan sedikit air pada permukaannya, bungkus dengan aluminium foil, lalu hangatkan dalam oven bersuhu 160 °C selama 5–8 menit. Untuk bagian luar yang agak renyah, buka bungkusnya pada menit terakhir.
Apakah roti gulung makan malam tawar bisa dipanggang dari keadaan beku?
Bisa. Panaskan oven hingga 180 °C, letakkan roti beku di atas loyang, lalu panggang sekitar 10–15 menit sampai bagian tengahnya hangat; untuk hasil lebih lembut, tutup dengan foil.
Bagaimana menyimpan roti gulung makan malam tawar agar tidak cepat kering?
Simpan dalam kantong atau wadah kedap udara pada suhu ruang dan habiskan dalam beberapa hari. Untuk penyimpanan lebih lama, bekukan dalam kantong tertutup; cairkan pada suhu ruang atau hangatkan langsung dari beku.
Roti gulung makan malam tawar cocok disajikan dengan apa?
Sajikan hangat dengan mentega, sup, semur, atau saus panggang agar roti bisa menyerap kuah. Roti ini juga enak dibelah dan diisi daging, keju, atau sayuran untuk sandwich kecil.
Apa bedanya roti gulung makan malam tawar dan roti gulung makan malam gandum?
Roti gulung makan malam gandum biasanya lebih berserat: 3,8 g per 100 g, dibandingkan 2 g pada roti gulung makan malam tawar. Roti tawar ini juga lebih tinggi energi, yaitu 310 kcal dibandingkan 273 kcal per 100 g.
Apakah roti gulung makan malam tawar mengandung gluten?
Biasanya ya, karena roti gulung ini dibuat dari tepung terigu. Jika Anda menghindari gluten, pilih roti yang jelas dibuat tanpa terigu dan periksa daftar bahannya untuk memastikan.
Berapa banyak roti gulung makan malam tawar yang umum dimakan dalam sekali sajian?
Satu roti kecil biasanya berbobot sekitar 25–28 g dan menyediakan 87 kcal. Sajikan sebagai pendamping makanan; jumlah yang Anda makan dapat disesuaikan dengan hidangan lain di piring.
Apakah roti gulung makan malam tawar bisa dijadikan crouton?
Bisa, terutama jika rotinya agak kering. Potong dadu, aduk dengan sedikit minyak dan bumbu, lalu panggang pada 180 °C selama 8–12 menit sambil dibalik sekali, sampai garing.
Sumber: USDA FoodData Central 172793 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
