Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti gulung malam gandum hitam
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 286 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbohidrat 48 g 18%
- Lemak 3,4 g 4%
- Lemak jenuh 0,6 g 3%
- Serat 4,9 g 18%
- Gula 1,2 g —
- Natrium 650 mg 28%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Vitamin K 3,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 3,9 mg 24%
- Asam pantotenat (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 99 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,6 mg 3%
Mineral
- Kalsium 30 mg 2%
- Zat besi 2,7 mg 15%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 159 mg 13%
- Kalium 180 mg 4%
- Seng 0,97 mg 9%
- Tembaga 0,2 mg 22%
- Mangan 0,7 mg 31%
- Selenium 27,8 µg 51%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 10 g | 48 g | 3,4 g |
| 1 porsi | 43 g | 123 | 4,4 g | 21 g | 1,5 g |
| 2 porsi | 86 g | 246 | 8,9 g | 42 g | 2,9 g |
| ½ porsi | 21,5 g | 61 | 2,2 g | 10 g | 0,7 g |
| 3 porsi | 129 g | 369 | 13 g | 62 g | 4,4 g |
| 4 porsi | 172 g | 492 | 18 g | 83 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5,2 g | 24 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 16 g | 72 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 21 g | 96 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 26 g | 121 g | 8,5 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Roti gulung malam gandum hitam
Berapa kalori dalam 100 g Roti gulung malam gandum hitam?
100 g Roti gulung malam gandum hitam mengandung 286 kcal, dengan 10 g protein, 48 g karbohidrat, dan 3,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (43 g) Roti gulung malam gandum hitam?
1 porsi (43 g) Roti gulung malam gandum hitam mengandung 123 kcal, dengan 4,4 g protein, 21 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (86 g) Roti gulung malam gandum hitam?
2 porsi (86 g) Roti gulung malam gandum hitam mengandung 246 kcal, dengan 8,9 g protein, 42 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (21,5 g) Roti gulung malam gandum hitam?
½ porsi (21,5 g) Roti gulung malam gandum hitam mengandung 61 kcal, dengan 2,2 g protein, 10 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (129 g) Roti gulung malam gandum hitam?
3 porsi (129 g) Roti gulung malam gandum hitam mengandung 369 kcal, dengan 13 g protein, 62 g karbohidrat, dan 4,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (172 g) Roti gulung malam gandum hitam?
4 porsi (172 g) Roti gulung malam gandum hitam mengandung 492 kcal, dengan 18 g protein, 83 g karbohidrat, dan 5,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti gulung malam gandum hitam?
50 g Roti gulung malam gandum hitam mengandung 143 kcal, dengan 5,2 g protein, 24 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti gulung malam gandum hitam?
150 g Roti gulung malam gandum hitam mengandung 429 kcal, dengan 16 g protein, 72 g karbohidrat, dan 5,1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175029 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
