Ketahui apa yang ada di piring Anda
Rainbow trout fillet, oven-baked
Kalori & informasi gizi
177
kalorikcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Lemak11 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 177 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak jenuh 2,2 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 510 mg 22%
- Kolesterol 62,4 mg 21%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 23,4 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 9,1 µg 45%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 4,6 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 9,8 mg 61%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 9,3 µg 2%
- Vitamin B12 4,9 µg 206%
Mineral
- Kalsium 153 mg 12%
- Zat besi 0,48 mg 3%
- Magnesium 29,5 mg 7%
- Fosfor 303 mg 24%
- Kalium 489 mg 10%
- Seng 0,56 mg 5%
- Tembaga 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 15,7 µg 29%
- Yodium 58,1 µg 39%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 9,7 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 49 g | 0 g | 28 g |
Makanan serupa
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Salmon fillet pesto salmon oven-baked234 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Rainbow trout fillet, oven-baked
Berapa kalori dalam 100 g Rainbow trout fillet, oven-baked?
100 g Rainbow trout fillet, oven-baked mengandung 177 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rainbow trout fillet, oven-baked?
50 g Rainbow trout fillet, oven-baked mengandung 89 kcal, dengan 9,7 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rainbow trout fillet, oven-baked?
150 g Rainbow trout fillet, oven-baked mengandung 266 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Rainbow trout fillet, oven-baked?
200 g Rainbow trout fillet, oven-baked mengandung 354 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat, dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Rainbow trout fillet, oven-baked?
250 g Rainbow trout fillet, oven-baked mengandung 443 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 8089 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
