Ketahui apa yang ada di piring Anda
Panggang kacang dan biji
Kalori & informasi gizi
kacang campur dan biji bunga matahari, buatan rumah
349
kalorikcal per 100 g
Protein13 g
Karbo20 g
Lemak25 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 349 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 25 g 32%
- Lemak jenuh 3,4 g 17%
- Serat 4,2 g 15%
- Gula 2,9 g —
- Natrium 310 mg 13%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 7,2 mg 48%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 4,5 mg 28%
- Asam pantotenat (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Biotin (B7) 22,2 µg 74%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 65 mg 5%
- Zat besi 2,4 mg 13%
- Magnesium 130 mg 31%
- Fosfor 300 mg 24%
- Kalium 460 mg 10%
- Seng 2,1 mg 19%
- Tembaga 0,6 mg 67%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selenium 17 µg 31%
- Yodium 6 µg 4%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 13 g | 20 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 6,5 g | 9,8 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 19 g | 29 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 26 g | 39 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 32 g | 49 g | 62 g |
Makanan serupa
- Panggang kacang dan sayurankacang campur, buatan rumah314 kcal / 100 g
- Panggang kacang dan nasikacang campur, buatan sendiri346 kcal / 100 g
- Kroket kacangdigoreng dengan minyak biji matahari, buatan rumah351 kcal / 100 g
- Klet kacangkomersial, digoreng dalam minyak bunga matahari289 kcal / 100 g
- Kacang campurdipanggang kering dengan kacang tanah607 kcal / 100 g
- Campuran kacang dan biji-bijiandengan kacang tanah608 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Panggang kacang dan biji
Berapa kalori dalam 100 g Panggang kacang dan biji?
100 g Panggang kacang dan biji mengandung 349 kcal, dengan 13 g protein, 20 g karbohidrat, dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang kacang dan biji?
50 g Panggang kacang dan biji mengandung 175 kcal, dengan 6,5 g protein, 9,8 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang kacang dan biji?
150 g Panggang kacang dan biji mengandung 524 kcal, dengan 19 g protein, 29 g karbohidrat, dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Panggang kacang dan biji?
200 g Panggang kacang dan biji mengandung 698 kcal, dengan 26 g protein, 39 g karbohidrat, dan 50 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Panggang kacang dan biji?
250 g Panggang kacang dan biji mengandung 873 kcal, dengan 32 g protein, 49 g karbohidrat, dan 62 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-217 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
