Ketahui apa yang ada di piring Anda
Lobak
Kalori & informasi gizi
akar, daging, direbus, ditiriskan, tanpa tambahan garam
21
kalorikcal per 100 g
Protein0,7 g
Karbo2,3 g
Lemak0,3 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 21 kcal —
- Protein 0,7 g 1%
- Karbohidrat 2,3 g 1%
- Lemak 0,3 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 3,1 g 11%
- Gula 2,2 g —
- Natrium 28 mg 1%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 17 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,55 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 55 mg 4%
- Zat besi 0,4 mg 2%
- Fosfor 19 mg 2%
- Kalium 160 mg 3%
- Seng 0,11 mg 1%
- Selenium 0,22 µg 0%
- Yodium 0,44 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0,7 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1 g | 3,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1,4 g | 4,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 1,7 g | 5,8 g | 0,8 g |
Makanan serupa
- Daun lobakmentah32 kcal / 100 g
- Lobak dan daunnyabeku, dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam35 kcal / 100 g
- Lobak putihdikupas, dimasak24 kcal / 100 g
- Lobak bekubeku, belum disiapkan16 kcal / 100 g
- Lobak Swediarebus38 kcal / 100 g
- Daun turnipdimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam20 kcal / 100 g
- Rutabagamentah37 kcal / 100 g
- Pastinakdirebus, ditiriskan, tanpa tambahan garam57 kcal / 100 g
- Worteldaging, segar, direbus, ditiriskan, tanpa tambahan garam40 kcal / 100 g
- Turnip dan daunnyabeku, direbus, ditiriskan35 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Lobak
Berapa kalori dalam 100 g Lobak?
100 g Lobak mengandung 21 kcal, dengan 0,7 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lobak?
50 g Lobak mengandung 11 kcal, dengan 0,3 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lobak?
150 g Lobak mengandung 32 kcal, dengan 1 g protein, 3,5 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Lobak?
200 g Lobak mengandung 42 kcal, dengan 1,4 g protein, 4,6 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Lobak?
250 g Lobak mengandung 53 kcal, dengan 1,7 g protein, 5,8 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) X129 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
