Ketahui apa yang ada di piring Anda
kacang garbanzo
Kalori & informasi gizi
biji matang, kalengan, padatan tuntas
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 139 kcal —
- Protein 7,1 g 14%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 2,8 g 4%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 6,4 g 23%
- Gula 4 g —
- Natrium 246 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 3,4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niasin (B3) 0,14 mg 1%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 45 mg 3%
- Zat besi 1,1 mg 6%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 85 mg 7%
- Kalium 126 mg 3%
- Seng 0,63 mg 6%
- Tembaga 0,25 mg 28%
- Mangan 0,85 mg 37%
- Selenium 3,1 µg 6%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7,1 g | 16 g | 2,8 g |
| 1 porsi | 253 g | 352 | 18 g | 41 g | 7 g |
| 2 porsi | 506 g | 703 | 36 g | 82 g | 14 g |
| ½ porsi | 126,5 g | 176 | 8,9 g | 20 g | 3,5 g |
| 3 porsi | 759 g | 1055 | 54 g | 122 g | 21 g |
| 4 porsi | 1012 g | 1407 | 71 g | 163 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,5 g | 8,1 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 11 g | 24 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14 g | 32 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 18 g | 40 g | 6,9 g |
Makanan serupa
- Buncismatang, kalengan, ditiriskan136 kcal / 100 g
- Kacang arabkalengan, ditiriskan113 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Kacang arab kering
- Lentilkalengan, ditiriskan91 kcal / 100 g
- Bitkalengan, padatan tiriskan31 kcal / 100 g
- Lentil matangkalengan, ditiriskan119 kcal / 100 g
- Hummusdengan kacang arab, tanpa garam275 kcal / 100 g
- Salad buncis arabdengan minyak zaitun, dengan garam96 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang kacang garbanzo
Berapa kalori dalam 100 g kacang garbanzo?
100 g kacang garbanzo mengandung 139 kcal, dengan 7,1 g protein, 16 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (253 g) kacang garbanzo?
1 porsi (253 g) kacang garbanzo mengandung 352 kcal, dengan 18 g protein, 41 g karbohidrat, dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (506 g) kacang garbanzo?
2 porsi (506 g) kacang garbanzo mengandung 703 kcal, dengan 36 g protein, 82 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (126,5 g) kacang garbanzo?
½ porsi (126,5 g) kacang garbanzo mengandung 176 kcal, dengan 8,9 g protein, 20 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (759 g) kacang garbanzo?
3 porsi (759 g) kacang garbanzo mengandung 1055 kcal, dengan 54 g protein, 122 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (1012 g) kacang garbanzo?
4 porsi (1012 g) kacang garbanzo mengandung 1407 kcal, dengan 71 g protein, 163 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kacang garbanzo?
50 g kacang garbanzo mengandung 70 kcal, dengan 3,5 g protein, 8,1 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kacang garbanzo?
150 g kacang garbanzo mengandung 209 kcal, dengan 11 g protein, 24 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173800 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
