Ketahui apa yang ada di piring Anda
kacang garbanzo
Kalori & informasi gizi
biji matang, dalam kaleng, ditiriskan, dibilas dengan air keran
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 138 kcal —
- Protein 7 g 14%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 2,5 g 3%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 6,3 g 23%
- Gula 4 g —
- Natrium 212 mg 9%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 3,4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niasin (B3) 0,13 mg 1%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 43 mg 3%
- Zat besi 0,98 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 80 mg 6%
- Kalium 109 mg 2%
- Seng 0,59 mg 5%
- Tembaga 0,25 mg 28%
- Mangan 0,8 mg 35%
- Selenium 3,1 µg 6%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 7 g | 17 g | 2,5 g |
| 1 porsi | 254 g | 351 | 18 g | 42 g | 6,3 g |
| 2 porsi | 508 g | 701 | 36 g | 84 g | 13 g |
| ½ porsi | 127 g | 175 | 8,9 g | 21 g | 3,1 g |
| 3 porsi | 762 g | 1052 | 54 g | 126 g | 19 g |
| 4 porsi | 1016 g | 1402 | 72 g | 168 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3,5 g | 8,3 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 11 g | 25 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 14 g | 33 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 18 g | 41 g | 6,2 g |
Makanan serupa
- Buncismatang, kalengan, ditiriskan136 kcal / 100 g
- Kacang arabkalengan, ditiriskan113 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Kacang polong hijaudalam kaleng, padatan ditiriskan, dibilas dengan air keran71 kcal / 100 g
- Lentilkalengan, ditiriskan91 kcal / 100 g
- Lentil matangkalengan, ditiriskan119 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang kacang garbanzo
Berapa kalori dalam 100 g kacang garbanzo?
100 g kacang garbanzo mengandung 138 kcal, dengan 7 g protein, 17 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (254 g) kacang garbanzo?
1 porsi (254 g) kacang garbanzo mengandung 351 kcal, dengan 18 g protein, 42 g karbohidrat, dan 6,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (508 g) kacang garbanzo?
2 porsi (508 g) kacang garbanzo mengandung 701 kcal, dengan 36 g protein, 84 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (127 g) kacang garbanzo?
½ porsi (127 g) kacang garbanzo mengandung 175 kcal, dengan 8,9 g protein, 21 g karbohidrat, dan 3,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (762 g) kacang garbanzo?
3 porsi (762 g) kacang garbanzo mengandung 1052 kcal, dengan 54 g protein, 126 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (1016 g) kacang garbanzo?
4 porsi (1016 g) kacang garbanzo mengandung 1402 kcal, dengan 72 g protein, 168 g karbohidrat, dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kacang garbanzo?
50 g kacang garbanzo mengandung 69 kcal, dengan 3,5 g protein, 8,3 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kacang garbanzo?
150 g kacang garbanzo mengandung 207 kcal, dengan 11 g protein, 25 g karbohidrat, dan 3,7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173801 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
