Ketahui apa yang ada di piring Anda
Kacang ercis
Kalori & informasi gizi
biji matang, kering
378
kalorikcal per 100 g
Protein20 g
Karbo53 g
Lemak6 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 378 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohidrat 53 g 19%
- Lemak 6 g 8%
- Lemak jenuh 0,6 g 3%
- Serat 10 g 36%
- Gula 11 g —
- Natrium 24 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,82 mg 5%
- Vitamin K 9 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 1,5 mg 10%
- Asam pantotenat (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,54 mg 31%
- Folat (B9) 557 µg 139%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 99,3 mg 18%
Mineral
- Kalsium 57 mg 4%
- Zat besi 4,3 mg 24%
- Magnesium 79 mg 19%
- Fosfor 252 mg 20%
- Kalium 718 mg 15%
- Seng 2,8 mg 25%
- Tembaga 0,66 mg 73%
- Mangan 4,2 mg 180%
- Selenium 0 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 21 g | 53 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 10 g | 27 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 31 g | 79 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 41 g | 106 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 51 g | 132 g | 15 g |
Makanan serupa
- Kacang garbanzobiji matang, dimasak, direbus, dengan garam164 kcal / 100 g
- Kacang arabkering338 kcal / 100 g
- Buncismatang, kalengan, ditiriskan136 kcal / 100 g
- Tepung kacang arabdihilangkan lemaknya320 kcal / 100 g
- Hummusdengan kacang arab, tanpa garam275 kcal / 100 g
- Lentilkering, mentah319 kcal / 100 g
- Kari kacang arabkomersial, kacang-kacangan119 kcal / 100 g
- Biji ercis matangberkecambah, mentah124 kcal / 100 g
- Chickpeas dry286 kcal / 100 g
- Biji kedelai keringbiji, kering446 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Kacang ercis
Berapa kalori dalam 100 g Kacang ercis?
100 g Kacang ercis mengandung 378 kcal, dengan 21 g protein, 53 g karbohidrat, dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang ercis?
50 g Kacang ercis mengandung 189 kcal, dengan 10 g protein, 27 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang ercis?
150 g Kacang ercis mengandung 567 kcal, dengan 31 g protein, 79 g karbohidrat, dan 9,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kacang ercis?
200 g Kacang ercis mengandung 756 kcal, dengan 41 g protein, 106 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kacang ercis?
250 g Kacang ercis mengandung 945 kcal, dengan 51 g protein, 132 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3389 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
