Ketahui apa yang ada di piring Anda
kacang garbanzo
Kalori & informasi gizi
biji matang, dimasak, direbus, tanpa garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 164 kcal —
- Protein 8,9 g 18%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 2,6 g 3%
- Lemak jenuh 0,3 g 1%
- Serat 7,6 g 27%
- Gula 4,8 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,53 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 172 µg 43%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 42,8 mg 8%
Mineral
- Kalsium 49 mg 4%
- Zat besi 2,9 mg 16%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalium 291 mg 6%
- Seng 1,5 mg 14%
- Tembaga 0,35 mg 39%
- Mangan 1 mg 45%
- Selenium 3,7 µg 7%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 8,9 g | 20 g | 2,6 g |
| 1 porsi | 164 g | 269 | 15 g | 33 g | 4,2 g |
| 2 porsi | 328 g | 538 | 29 g | 65 g | 8,5 g |
| ½ porsi | 82 g | 134 | 7,3 g | 16 g | 2,1 g |
| 3 porsi | 492 g | 807 | 44 g | 98 g | 13 g |
| 4 porsi | 656 g | 1076 | 58 g | 130 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4,4 g | 9,9 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 13 g | 30 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 18 g | 40 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 22 g | 50 g | 6,5 g |
Makanan serupa
- Kacang arabdimasak, ditiriskan, tanpa minyak, tanpa garam115 kcal / 100 g
- Buncismatang, kalengan, ditiriskan136 kcal / 100 g
- Kacang buncis Kabuli utuhkacang-kacangan, kering, direbus dalam air tanpa garam129 kcal / 100 g
- Chick pea boiled/cooked in water148 kcal / 100 g
- Chickpea131 kcal / 100 g
- Hummusdengan kacang arab, tanpa garam275 kcal / 100 g
- Biji ercis matangberkecambah, dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam98 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Salad buncis arabdengan minyak zaitun, dengan garam96 kcal / 100 g
- Peas chick boiled138 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang kacang garbanzo
Berapa kalori dalam 100 g kacang garbanzo?
100 g kacang garbanzo mengandung 164 kcal, dengan 8,9 g protein, 20 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (164 g) kacang garbanzo?
1 porsi (164 g) kacang garbanzo mengandung 269 kcal, dengan 15 g protein, 33 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (328 g) kacang garbanzo?
2 porsi (328 g) kacang garbanzo mengandung 538 kcal, dengan 29 g protein, 65 g karbohidrat, dan 8,5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (82 g) kacang garbanzo?
½ porsi (82 g) kacang garbanzo mengandung 134 kcal, dengan 7,3 g protein, 16 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (492 g) kacang garbanzo?
3 porsi (492 g) kacang garbanzo mengandung 807 kcal, dengan 44 g protein, 98 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (656 g) kacang garbanzo?
4 porsi (656 g) kacang garbanzo mengandung 1076 kcal, dengan 58 g protein, 130 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kacang garbanzo?
50 g kacang garbanzo mengandung 82 kcal, dengan 4,4 g protein, 9,9 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kacang garbanzo?
150 g kacang garbanzo mengandung 246 kcal, dengan 13 g protein, 30 g karbohidrat, dan 3,9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173757 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
