Ketahui apa yang ada di piring Anda
kacang garbanzo
Kalori & informasi gizi
biji matang, direbus, ditambah garam
164
kalorikcal per 100 g
Protein8,9 g
Karbo23 g
Lemak2,6 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 164 kcal —
- Protein 8,9 g 18%
- Karbohidrat 23 g 8%
- Lemak 2,6 g 3%
- Lemak jenuh 0,3 g 1%
- Serat 4,6 g 16%
- Gula 4,8 g —
- Natrium 243 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,53 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 172 µg 43%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 42,8 mg 8%
Mineral
- Kalsium 49 mg 4%
- Zat besi 2,9 mg 16%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalium 291 mg 6%
- Seng 1,5 mg 14%
- Tembaga 0,35 mg 39%
- Mangan 1 mg 45%
- Selenium 3,7 µg 7%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 8,9 g | 23 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4,4 g | 11 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 13 g | 34 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 18 g | 46 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 22 g | 57 g | 6,5 g |
Makanan serupa
- Kacang arabdimasak, ditiriskan, tanpa minyak, dengan garam114 kcal / 100 g
- Buncismatang, kalengan, ditiriskan136 kcal / 100 g
- Kacang buncis Kabuli utuhkacang-kacangan, kering, direbus dalam air tanpa garam129 kcal / 100 g
- Salad buncis arabdengan minyak zaitun, dengan garam96 kcal / 100 g
- Kedelaikering, biji matang, direbus, ditambah garam172 kcal / 100 g
- Chick pea boiled/cooked in water148 kcal / 100 g
- Hummusdengan kacang arab, tanpa garam275 kcal / 100 g
- Biji lentil matangdirebus, ditambah garam114 kcal / 100 g
- Biji kedelai matangbiji, dimasak, direbus, dengan garam172 kcal / 100 g
- Peas chick boiled138 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang kacang garbanzo
Berapa kalori dalam 100 g kacang garbanzo?
100 g kacang garbanzo mengandung 164 kcal, dengan 8,9 g protein, 23 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kacang garbanzo?
50 g kacang garbanzo mengandung 82 kcal, dengan 4,4 g protein, 11 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kacang garbanzo?
150 g kacang garbanzo mengandung 246 kcal, dengan 13 g protein, 34 g karbohidrat, dan 3,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g kacang garbanzo?
200 g kacang garbanzo mengandung 328 kcal, dengan 18 g protein, 46 g karbohidrat, dan 5,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g kacang garbanzo?
250 g kacang garbanzo mengandung 410 kcal, dengan 22 g protein, 57 g karbohidrat, dan 6,5 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3410 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
