Ketahui apa yang ada di piring Anda
kacang garbanzo
Kalori & informasi gizi
biji matang, dalam kaleng, padat dan cair, rendah natrium
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 88 kcal —
- Protein 4,9 g 10%
- Karbohidrat 9,1 g 3%
- Lemak 2 g 3%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 4,4 g 16%
- Gula 2,6 g —
- Natrium 132 mg 6%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niasin (B3) 0,13 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 23,1 mg 4%
Mineral
- Kalsium 35 mg 3%
- Zat besi 1,2 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 80 mg 6%
- Kalium 144 mg 3%
- Seng 0,69 mg 6%
- Tembaga 0,15 mg 17%
- Mangan 0,82 mg 36%
- Selenium 2 µg 4%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4,9 g | 9,1 g | 2 g |
| 1 porsi | 240 g | 211 | 12 g | 22 g | 4,7 g |
| 2 porsi | 480 g | 422 | 24 g | 44 g | 9,4 g |
| ½ porsi | 120 g | 106 | 5,9 g | 11 g | 2,3 g |
| 3 porsi | 720 g | 634 | 35 g | 65 g | 14 g |
| 4 porsi | 960 g | 845 | 47 g | 87 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2,5 g | 4,5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 7,4 g | 14 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 9,8 g | 18 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 12 g | 23 g | 4,9 g |
Makanan serupa
- Buncismatang, kalengan, ditiriskan136 kcal / 100 g
- Kacang arabkalengan, ditiriskan113 kcal / 100 g
- Kacang arab kering
- Hummusdengan kacang arab, tanpa garam275 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Lentilkalengan, ditiriskan91 kcal / 100 g
- Bitkalengan, tanpa tambahan garam, padatan dan cairan28 kcal / 100 g
- Salad buncis arabdengan minyak zaitun, dengan garam96 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang kacang garbanzo
Berapa kalori dalam 100 g kacang garbanzo?
100 g kacang garbanzo mengandung 88 kcal, dengan 4,9 g protein, 9,1 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (240 g) kacang garbanzo?
1 porsi (240 g) kacang garbanzo mengandung 211 kcal, dengan 12 g protein, 22 g karbohidrat, dan 4,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (480 g) kacang garbanzo?
2 porsi (480 g) kacang garbanzo mengandung 422 kcal, dengan 24 g protein, 44 g karbohidrat, dan 9,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (120 g) kacang garbanzo?
½ porsi (120 g) kacang garbanzo mengandung 106 kcal, dengan 5,9 g protein, 11 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (720 g) kacang garbanzo?
3 porsi (720 g) kacang garbanzo mengandung 634 kcal, dengan 35 g protein, 65 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (960 g) kacang garbanzo?
4 porsi (960 g) kacang garbanzo mengandung 845 kcal, dengan 47 g protein, 87 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kacang garbanzo?
50 g kacang garbanzo mengandung 44 kcal, dengan 2,5 g protein, 4,5 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kacang garbanzo?
150 g kacang garbanzo mengandung 132 kcal, dengan 7,4 g protein, 14 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175250 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
