Ketahui apa yang ada di piring Anda
humus
Kalori & informasi gizi
buatan rumah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 177 kcal —
- Protein 4,9 g 10%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 8,6 g 11%
- Lemak jenuh 1,1 g 6%
- Serat 4 g 14%
- Gula 0,3 g —
- Natrium 242 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 7,9 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,75 mg 5%
- Vitamin K 3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,4 mg 2%
- Asam pantotenat (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27,8 mg 5%
Mineral
- Kalsium 49 mg 4%
- Zat besi 1,6 mg 9%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 110 mg 9%
- Kalium 173 mg 4%
- Seng 1,1 mg 10%
- Tembaga 0,22 mg 25%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selenium 2,4 µg 4%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 4,9 g | 16 g | 8,6 g |
| 1 porsi | 15 g | 27 | 0,7 g | 2,4 g | 1,3 g |
| 2 porsi | 30 g | 53 | 1,5 g | 4,8 g | 2,6 g |
| ½ porsi | 7,5 g | 13 | 0,4 g | 1,2 g | 0,6 g |
| 3 porsi | 45 g | 80 | 2,2 g | 7,3 g | 3,9 g |
| 4 porsi | 60 g | 106 | 2,9 g | 9,7 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 2,4 g | 8,1 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 7,3 g | 24 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 9,7 g | 32 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 12 g | 40 g | 22 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang humus
Berapa kalori dalam 100 g humus?
100 g humus mengandung 177 kcal, dengan 4,9 g protein, 16 g karbohidrat, dan 8,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (15 g) humus?
1 porsi (15 g) humus mengandung 27 kcal, dengan 0,7 g protein, 2,4 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (30 g) humus?
2 porsi (30 g) humus mengandung 53 kcal, dengan 1,5 g protein, 4,8 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (7,5 g) humus?
½ porsi (7,5 g) humus mengandung 13 kcal, dengan 0,4 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (45 g) humus?
3 porsi (45 g) humus mengandung 80 kcal, dengan 2,2 g protein, 7,3 g karbohidrat, dan 3,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (60 g) humus?
4 porsi (60 g) humus mengandung 106 kcal, dengan 2,9 g protein, 9,7 g karbohidrat, dan 5,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g humus?
50 g humus mengandung 89 kcal, dengan 2,4 g protein, 8,1 g karbohidrat, dan 4,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g humus?
150 g humus mengandung 266 kcal, dengan 7,3 g protein, 24 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172454 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
