Ketahui apa yang ada di piring Anda
Gandum musim dingin merah lunak
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 331 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbohidrat 62 g 22%
- Lemak 1,6 g 2%
- Lemak jenuh 0,3 g 1%
- Serat 13 g 45%
- Gula 0,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niasin (B3) 4,8 mg 30%
- Asam pantotenat (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 27 mg 2%
- Zat besi 3,2 mg 18%
- Magnesium 126 mg 30%
- Fosfor 493 mg 39%
- Kalium 397 mg 8%
- Seng 2,6 mg 24%
- Tembaga 0,45 mg 50%
- Mangan 4,4 mg 191%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 10 g | 62 g | 1,6 g |
| 1 porsi | 168 g | 556 | 17 g | 104 g | 2,6 g |
| 2 porsi | 336 g | 1112 | 35 g | 207 g | 5,2 g |
| ½ porsi | 84 g | 278 | 8,7 g | 52 g | 1,3 g |
| 3 porsi | 504 g | 1668 | 52 g | 311 g | 7,9 g |
| 4 porsi | 672 g | 2224 | 70 g | 415 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 5,2 g | 31 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 16 g | 93 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 21 g | 124 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 26 g | 154 g | 3,9 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Gandum musim dingin merah lunak
Berapa kalori dalam 100 g Gandum musim dingin merah lunak?
100 g Gandum musim dingin merah lunak mengandung 331 kcal, dengan 10 g protein, 62 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (168 g) Gandum musim dingin merah lunak?
1 porsi (168 g) Gandum musim dingin merah lunak mengandung 556 kcal, dengan 17 g protein, 104 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (336 g) Gandum musim dingin merah lunak?
2 porsi (336 g) Gandum musim dingin merah lunak mengandung 1112 kcal, dengan 35 g protein, 207 g karbohidrat, dan 5,2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (84 g) Gandum musim dingin merah lunak?
½ porsi (84 g) Gandum musim dingin merah lunak mengandung 278 kcal, dengan 8,7 g protein, 52 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (504 g) Gandum musim dingin merah lunak?
3 porsi (504 g) Gandum musim dingin merah lunak mengandung 1668 kcal, dengan 52 g protein, 311 g karbohidrat, dan 7,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (672 g) Gandum musim dingin merah lunak?
4 porsi (672 g) Gandum musim dingin merah lunak mengandung 2224 kcal, dengan 70 g protein, 415 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Gandum musim dingin merah lunak?
50 g Gandum musim dingin merah lunak mengandung 166 kcal, dengan 5,2 g protein, 31 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Gandum musim dingin merah lunak?
150 g Gandum musim dingin merah lunak mengandung 497 kcal, dengan 16 g protein, 93 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168891 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
