Ketahui apa yang ada di piring Anda
Gandum musim dingin merah keras
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 327 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Karbohidrat 59 g 21%
- Lemak 1,5 g 2%
- Lemak jenuh 0,3 g 1%
- Serat 12 g 44%
- Gula 0,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 5,5 mg 34%
- Asam pantotenat (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 31,2 mg 6%
Mineral
- Kalsium 29 mg 2%
- Zat besi 3,2 mg 18%
- Magnesium 126 mg 30%
- Fosfor 288 mg 23%
- Kalium 363 mg 8%
- Seng 2,7 mg 24%
- Tembaga 0,43 mg 48%
- Mangan 4 mg 173%
- Selenium 70,7 µg 129%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 59 g | 1,5 g |
| 1 porsi | 192 g | 628 | 24 g | 113 g | 3 g |
| 2 porsi | 384 g | 1256 | 48 g | 227 g | 5,9 g |
| ½ porsi | 96 g | 314 | 12 g | 57 g | 1,5 g |
| 3 porsi | 576 g | 1884 | 73 g | 340 g | 8,9 g |
| 4 porsi | 768 g | 2511 | 97 g | 453 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6,3 g | 30 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 19 g | 89 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 25 g | 118 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 32 g | 148 g | 3,9 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Gandum musim dingin merah keras
Berapa kalori dalam 100 g Gandum musim dingin merah keras?
100 g Gandum musim dingin merah keras mengandung 327 kcal, dengan 13 g protein, 59 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (192 g) Gandum musim dingin merah keras?
1 porsi (192 g) Gandum musim dingin merah keras mengandung 628 kcal, dengan 24 g protein, 113 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (384 g) Gandum musim dingin merah keras?
2 porsi (384 g) Gandum musim dingin merah keras mengandung 1256 kcal, dengan 48 g protein, 227 g karbohidrat, dan 5,9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (96 g) Gandum musim dingin merah keras?
½ porsi (96 g) Gandum musim dingin merah keras mengandung 314 kcal, dengan 12 g protein, 57 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (576 g) Gandum musim dingin merah keras?
3 porsi (576 g) Gandum musim dingin merah keras mengandung 1884 kcal, dengan 73 g protein, 340 g karbohidrat, dan 8,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (768 g) Gandum musim dingin merah keras?
4 porsi (768 g) Gandum musim dingin merah keras mengandung 2511 kcal, dengan 97 g protein, 453 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Gandum musim dingin merah keras?
50 g Gandum musim dingin merah keras mengandung 164 kcal, dengan 6,3 g protein, 30 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Gandum musim dingin merah keras?
150 g Gandum musim dingin merah keras mengandung 491 kcal, dengan 19 g protein, 89 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168890 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
