Ketahui apa yang ada di piring Anda
Gandum musim semi merah keras
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 329 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Karbohidrat 56 g 20%
- Lemak 1,9 g 2%
- Lemak jenuh 0,3 g 2%
- Serat 12 g 44%
- Gula 0,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 5,7 mg 36%
- Asam pantotenat (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 43 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 31,2 mg 6%
Mineral
- Kalsium 25 mg 2%
- Zat besi 3,6 mg 20%
- Magnesium 124 mg 30%
- Fosfor 332 mg 27%
- Kalium 340 mg 7%
- Seng 2,8 mg 25%
- Tembaga 0,41 mg 46%
- Mangan 4,1 mg 176%
- Selenium 70,7 µg 129%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 15 g | 56 g | 1,9 g |
| 1 porsi | 192 g | 632 | 30 g | 107 g | 3,7 g |
| 2 porsi | 384 g | 1263 | 59 g | 214 g | 7,4 g |
| ½ porsi | 96 g | 316 | 15 g | 54 g | 1,8 g |
| 3 porsi | 576 g | 1895 | 89 g | 322 g | 11 g |
| 4 porsi | 768 g | 2527 | 118 g | 429 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 7,7 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 23 g | 84 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 31 g | 112 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 39 g | 140 g | 4,8 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Gandum musim semi merah keras
Berapa kalori dalam 100 g Gandum musim semi merah keras?
100 g Gandum musim semi merah keras mengandung 329 kcal, dengan 15 g protein, 56 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (192 g) Gandum musim semi merah keras?
1 porsi (192 g) Gandum musim semi merah keras mengandung 632 kcal, dengan 30 g protein, 107 g karbohidrat, dan 3,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (384 g) Gandum musim semi merah keras?
2 porsi (384 g) Gandum musim semi merah keras mengandung 1263 kcal, dengan 59 g protein, 214 g karbohidrat, dan 7,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (96 g) Gandum musim semi merah keras?
½ porsi (96 g) Gandum musim semi merah keras mengandung 316 kcal, dengan 15 g protein, 54 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (576 g) Gandum musim semi merah keras?
3 porsi (576 g) Gandum musim semi merah keras mengandung 1895 kcal, dengan 89 g protein, 322 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (768 g) Gandum musim semi merah keras?
4 porsi (768 g) Gandum musim semi merah keras mengandung 2527 kcal, dengan 118 g protein, 429 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Gandum musim semi merah keras?
50 g Gandum musim semi merah keras mengandung 165 kcal, dengan 7,7 g protein, 28 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Gandum musim semi merah keras?
150 g Gandum musim semi merah keras mengandung 494 kcal, dengan 23 g protein, 84 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168889 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
