Ketahui apa yang ada di piring Anda
Gandum musim dingin merah lunak
Kalori & informasi gizi
kering
331
kalorikcal per 100 g
Protein10 g
Karbo62 g
Lemak1,6 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 331 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbohidrat 62 g 22%
- Lemak 1,6 g 2%
- Lemak jenuh 0,3 g 1%
- Serat 13 g 45%
- Gula 0,4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niasin (B3) 4,8 mg 30%
- Asam pantotenat (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 27 mg 2%
- Zat besi 3,2 mg 18%
- Magnesium 126 mg 30%
- Fosfor 493 mg 39%
- Kalium 397 mg 8%
- Seng 2,6 mg 24%
- Tembaga 0,45 mg 50%
- Mangan 4,4 mg 191%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 10 g | 62 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 5,2 g | 31 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 16 g | 93 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 21 g | 124 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 26 g | 154 g | 3,9 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Gandum musim dingin merah lunak
Berapa kalori dalam 100 g Gandum musim dingin merah lunak?
100 g Gandum musim dingin merah lunak mengandung 331 kcal, dengan 10 g protein, 62 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Gandum musim dingin merah lunak?
50 g Gandum musim dingin merah lunak mengandung 166 kcal, dengan 5,2 g protein, 31 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Gandum musim dingin merah lunak?
150 g Gandum musim dingin merah lunak mengandung 497 kcal, dengan 16 g protein, 93 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Gandum musim dingin merah lunak?
200 g Gandum musim dingin merah lunak mengandung 662 kcal, dengan 21 g protein, 124 g karbohidrat, dan 3,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Gandum musim dingin merah lunak?
250 g Gandum musim dingin merah lunak mengandung 828 kcal, dengan 26 g protein, 154 g karbohidrat, dan 3,9 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 4438 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
