Ketahui apa yang ada di piring Anda

Croissant ham, telur, dan keju

Kalori & informasi gizi

261

kalorikcal per 100 g

Protein12 g

Karbo18 g

Lemak15 g

Persentase kalori

Informasi gizi

Per 100 g% AKG

Kalori 261 kcal —
Protein 12 g 25%
Karbohidrat 18 g 7%
Lemak 15 g 19%
Lemak jenuh 5,2 g 26%
Serat 0,9 g 3%
Gula 5,4 g —
Natrium 711 mg 31%
Kolesterol 140 mg 47%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

Vitamin A 146 µg 16%
Vitamin C 0,1 mg 0%
Vitamin D 0,8 µg 4%
Vitamin E 0,76 mg 5%
Vitamin K 2,1 µg 2%
Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
Niasin (B3) 2,1 mg 13%
Asam pantotenat (B5) 0,82 mg 16%
Vitamin B6 0,15 mg 9%
Folat (B9) 42 µg 11%
Vitamin B12 0,66 µg 28%
Kolin 105 mg 19%

Mineral

Kalsium 95 mg 7%
Zat besi 1,4 mg 8%
Magnesium 17 mg 4%
Fosfor 221 mg 18%
Kalium 179 mg 4%
Seng 1,4 mg 13%
Tembaga 0,08 mg 9%
Mangan 0,15 mg 6%
Selenium 17,9 µg 33%

Kalori per porsi

Porsi	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	261	13 g	18 g	15 g
1 porsi	155 g	405	19 g	28 g	23 g
2 porsi	310 g	809	39 g	56 g	46 g
½ porsi	77,5 g	202	9,6 g	14 g	12 g
3 porsi	465 g	1214	58 g	84 g	70 g
4 porsi	620 g	1618	77 g	112 g	93 g
50 g	50 g	131	6,2 g	9 g	7,5 g
150 g	150 g	392	19 g	27 g	22 g
200 g	200 g	522	25 g	36 g	30 g
250 g	250 g	653	31 g	45 g	37 g

Makanan serupa

Pertanyaan tentang Croissant ham, telur, dan keju

Bagaimana cara menghangatkan croissant ham, telur, dan keju agar tidak lembek?

Panaskan dalam oven pada suhu 160 °C selama sekitar 8–10 menit; bungkus longgar dengan aluminium foil agar bagian atasnya tidak cepat gosong. Microwave lebih cepat, tetapi biasanya membuat lapisan croissant kehilangan kerenyahannya.

Bagaimana membuat croissant ham, telur, dan keju sendiri?

Belah croissant, isi dengan telur yang sudah matang, ham yang dipanaskan, dan keju, lalu panggang pada suhu 180 °C selama 4–6 menit sampai keju meleleh. Untuk telur ceplok, masak sampai putih dan kuningnya matang sebelum dimasukkan.

Bagaimana menyimpan sisa croissant ham, telur, dan keju?

Masukkan ke wadah tertutup dan simpan di kulkas paling lambat 2 jam setelah disajikan; habiskan dalam 3–4 hari. Saat akan dimakan, panaskan sampai bagian tengahnya benar-benar panas.

Apa yang cocok disajikan bersama croissant ham, telur, dan keju?

Salad hijau dengan saus vinaigrette atau tomat dan mentimun segar memberi rasa ringan yang menyeimbangkan isian gurihnya. Buah seperti jeruk atau apel juga cocok untuk sarapan.

Apa pengganti ham dalam croissant telur dan keju?

Gunakan jamur tumis, bayam matang, atau irisan tomat jika ingin isian tanpa daging. Jika memakai sosis matang atau bacon, panaskan dahulu dan tiriskan lemak berlebih sebelum dimasukkan.

Mana yang lebih tinggi lemak, croissant ham, telur, dan keju atau croissant telur dan keju?

Croissant telur dan keju lebih tinggi lemak: 19,5 g per 100 g, dibandingkan 15 g pada croissant ham, telur, dan keju.

Berapa porsi croissant ham, telur, dan keju yang umum?

Satu buah biasanya sekitar 155 g; porsinya mengandung 405 kcal. Karena ukurannya cukup mengenyangkan, Anda dapat membaginya menjadi dua jika ingin porsi lebih kecil.

Apakah croissant ham, telur, dan keju aman dibawa tanpa pendingin?

Jangan biarkan lebih dari 2 jam pada suhu ruang, atau lebih dari 1 jam saat suhu sekitar di atas 32 °C. Telur dan ham yang sudah matang tetap perlu dijaga dingin sampai waktunya dimakan.

Sumber: USDA FoodData Central 173270 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat