Ketahui apa yang ada di piring Anda
buncis hijau atau kuning italia
Kalori & informasi gizi
segar, dimasak dengan microwave
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 33 kcal —
- Protein 2,3 g 5%
- Karbohidrat 3 g 1%
- Lemak 0,5 g 1%
- Serat 3,4 g 12%
- Gula 3,2 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin C 7,3 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 0,77 mg 5%
- Asam pantotenat (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 47 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 55 mg 4%
- Zat besi 0,83 mg 5%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 323 mg 7%
- Seng 0,38 mg 3%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,33 mg 14%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2,3 g | 3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,2 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3,5 g | 4,5 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4,6 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5,8 g | 7,5 g | 1,3 g |
Makanan serupa
- Buncismentah25 kcal / 100 g
- Buncis hijaudimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam35 kcal / 100 g
- Kacang polong pipih Italiamatang, direbus dalam air suling, tanpa garam, ditiriskan31 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Kacang kuningbiji matang, dimasak, direbus, tanpa garam144 kcal / 100 g
- Jagung manis pipil kuningbeku, dimasak microwave113 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang buncis hijau atau kuning italia
Berapa kalori dalam 100 g buncis hijau atau kuning italia?
100 g buncis hijau atau kuning italia mengandung 33 kcal, dengan 2,3 g protein, 3 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g buncis hijau atau kuning italia?
50 g buncis hijau atau kuning italia mengandung 17 kcal, dengan 1,2 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g buncis hijau atau kuning italia?
150 g buncis hijau atau kuning italia mengandung 50 kcal, dengan 3,5 g protein, 4,5 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g buncis hijau atau kuning italia?
200 g buncis hijau atau kuning italia mengandung 66 kcal, dengan 4,6 g protein, 6 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g buncis hijau atau kuning italia?
250 g buncis hijau atau kuning italia mengandung 83 kcal, dengan 5,8 g protein, 7,5 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6791 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
