Ketahui apa yang ada di piring Anda
Buncis
Kalori & informasi gizi
dalam kaleng, kemasan biasa, padatan tiris
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 21 kcal —
- Protein 1,1 g 2%
- Karbohidrat 2,3 g 1%
- Lemak 0,4 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 1,9 g 7%
- Gula 1,4 g —
- Natrium 268 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 38,9 µg 32%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,21 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,7 mg 3%
Mineral
- Kalsium 37 mg 3%
- Zat besi 0,89 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 22 mg 2%
- Kalium 96 mg 2%
- Seng 0,19 mg 2%
- Tembaga 0,04 mg 4%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selenium 0,4 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,1 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 1 porsi | 135 g | 28 | 1,4 g | 3,1 g | 0,6 g |
| 2 porsi | 270 g | 57 | 2,8 g | 6,2 g | 1,1 g |
| ½ porsi | 67,5 g | 14 | 0,7 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 3 porsi | 405 g | 85 | 4,3 g | 9,3 g | 1,7 g |
| 4 porsi | 540 g | 113 | 5,7 g | 12 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,5 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1,6 g | 3,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 2,1 g | 4,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2,6 g | 5,7 g | 1 g |
Makanan serupa
- Buncis hijaudirebus28 kcal / 100 g
- Buncis kalengancanned12 kcal / 100 g
- Buncis kuningkalengan, kemasan biasa, padatan dan cairan15 kcal / 100 g
- Kacang buncis hijau italiakalengan, padatan ditiriskan21 kcal / 100 g
- Buncis hijau atau kuning italiakalengan, padat dan cair15 kcal / 100 g
- Kacang putihdalam kaleng, padatan dan cairan114 kcal / 100 g
- Kacang polong hijaudalam kaleng, padatan ditiriskan68 kcal / 100 g
- Buncis lilinkalengan, ditiriskan17 kcal / 100 g
- Buncis Italia hijau atau kuningmentah31 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Buncis
Berapa kalori dalam 100 g Buncis?
100 g Buncis mengandung 21 kcal, dengan 1,1 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (135 g) Buncis?
1 porsi (135 g) Buncis mengandung 28 kcal, dengan 1,4 g protein, 3,1 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (270 g) Buncis?
2 porsi (270 g) Buncis mengandung 57 kcal, dengan 2,8 g protein, 6,2 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (67,5 g) Buncis?
½ porsi (67,5 g) Buncis mengandung 14 kcal, dengan 0,7 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (405 g) Buncis?
3 porsi (405 g) Buncis mengandung 85 kcal, dengan 4,3 g protein, 9,3 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (540 g) Buncis?
4 porsi (540 g) Buncis mengandung 113 kcal, dengan 5,7 g protein, 12 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Buncis?
50 g Buncis mengandung 11 kcal, dengan 0,5 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Buncis?
150 g Buncis mengandung 32 kcal, dengan 1,6 g protein, 3,4 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169143 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
