Ketahui apa yang ada di piring Anda
Bayam liar
Kalori & informasi gizi
mentah, suku indian dataran utara
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 47 kcal —
- Protein 4,2 g 8%
- Karbohidrat 0,7 g 0%
- Lemak 0,3 g 0%
- Serat 6,3 g 23%
- Natrium 7 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 98 µg 11%
- Vitamin K 347 µg 289%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 0,79 mg 5%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- Kolin 20 mg 4%
Mineral
- Kalsium 366 mg 28%
- Zat besi 1,2 mg 6%
- Magnesium 163 mg 39%
- Fosfor 63 mg 5%
- Kalium 1270 mg 27%
- Seng 0,72 mg 7%
- Tembaga 0,12 mg 13%
- Mangan 1,5 mg 65%
- Selenium 1,1 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 4,2 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 1 porsi | 0,9 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 2 porsi | 1,8 g | 1 | 0,1 g | 0 g | 0 g |
| ½ porsi | 0,5 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 3 porsi | 2,7 g | 1 | 0,1 g | 0 g | 0 g |
| 4 porsi | 3,6 g | 2 | 0,2 g | 0 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 2,1 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 6,3 g | 1 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 8,4 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 11 g | 1,7 g | 0,7 g |
Pertanyaan tentang Bayam liar
Berapa kalori dalam 100 g Bayam liar?
100 g Bayam liar mengandung 47 kcal, dengan 4,2 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (0,9 g) Bayam liar?
1 porsi (0,9 g) Bayam liar mengandung 0 kcal, dengan 0 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (1,8 g) Bayam liar?
2 porsi (1,8 g) Bayam liar mengandung 1 kcal, dengan 0,1 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (0,5 g) Bayam liar?
½ porsi (0,5 g) Bayam liar mengandung 0 kcal, dengan 0 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (2,7 g) Bayam liar?
3 porsi (2,7 g) Bayam liar mengandung 1 kcal, dengan 0,1 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (3,6 g) Bayam liar?
4 porsi (3,6 g) Bayam liar mengandung 2 kcal, dengan 0,2 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bayam liar?
50 g Bayam liar mengandung 24 kcal, dengan 2,1 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bayam liar?
150 g Bayam liar mengandung 71 kcal, dengan 6,3 g protein, 1 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168995 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
