Ketahui apa yang ada di piring Anda
Bayam liar
Kalori & informasi gizi
direbus, ditiriskan
32
kalorikcal per 100 g
Protein3,2 g
Karbo2,9 g
Lemak0,7 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 32 kcal —
- Protein 3,2 g 6%
- Karbohidrat 2,9 g 1%
- Lemak 0,7 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 2,1 g 8%
- Gula 0,6 g —
- Natrium 29 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 391 µg 43%
- Vitamin C 37 mg 41%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,9 mg 12%
- Vitamin K 494 µg 412%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 0,9 mg 6%
- Asam pantotenat (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 0,5 mg 0%
Mineral
- Kalsium 258 mg 20%
- Zat besi 0,7 mg 4%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 45 mg 4%
- Kalium 288 mg 6%
- Seng 0,3 mg 3%
- Tembaga 0,2 mg 22%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selenium 0,9 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3,2 g | 2,9 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,6 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4,8 g | 4,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6,4 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 8 g | 7,3 g | 1,8 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Bayam liar
Berapa kalori dalam 100 g Bayam liar?
100 g Bayam liar mengandung 32 kcal, dengan 3,2 g protein, 2,9 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bayam liar?
50 g Bayam liar mengandung 16 kcal, dengan 1,6 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bayam liar?
150 g Bayam liar mengandung 48 kcal, dengan 4,8 g protein, 4,4 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bayam liar?
200 g Bayam liar mengandung 64 kcal, dengan 6,4 g protein, 5,8 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bayam liar?
250 g Bayam liar mengandung 80 kcal, dengan 8 g protein, 7,3 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2112 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
