Ketahui apa yang ada di piring Anda
Bayam putih
Kalori & informasi gizi
dikukus, suku indian dataran utara
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 48 kcal —
- Protein 4,1 g 8%
- Karbohidrat 2,3 g 1%
- Lemak 0,2 g 0%
- Serat 5,2 g 19%
- Natrium 4 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 194 µg 22%
- Vitamin C 4,9 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 0,62 mg 4%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
Mineral
- Kalsium 349 mg 27%
- Zat besi 1,2 mg 6%
- Magnesium 164 mg 39%
- Fosfor 56 mg 4%
- Kalium 1070 mg 23%
- Seng 0,61 mg 6%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Mangan 1,6 mg 68%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 4,1 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 1 porsi | 65 g | 31 | 2,6 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 2 porsi | 130 g | 62 | 5,3 g | 3 g | 0,2 g |
| ½ porsi | 32,5 g | 16 | 1,3 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 3 porsi | 195 g | 94 | 7,9 g | 4,4 g | 0,3 g |
| 4 porsi | 260 g | 125 | 11 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 2 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 6,1 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 8,1 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 10 g | 5,7 g | 0,4 g |
Pertanyaan tentang Bayam putih
Berapa kalori dalam 100 g Bayam putih?
100 g Bayam putih mengandung 48 kcal, dengan 4,1 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (65 g) Bayam putih?
1 porsi (65 g) Bayam putih mengandung 31 kcal, dengan 2,6 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (130 g) Bayam putih?
2 porsi (130 g) Bayam putih mengandung 62 kcal, dengan 5,3 g protein, 3 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (32,5 g) Bayam putih?
½ porsi (32,5 g) Bayam putih mengandung 16 kcal, dengan 1,3 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (195 g) Bayam putih?
3 porsi (195 g) Bayam putih mengandung 94 kcal, dengan 7,9 g protein, 4,4 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (260 g) Bayam putih?
4 porsi (260 g) Bayam putih mengandung 125 kcal, dengan 11 g protein, 5,9 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bayam putih?
50 g Bayam putih mengandung 24 kcal, dengan 2 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bayam putih?
150 g Bayam putih mengandung 72 kcal, dengan 6,1 g protein, 3,4 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169815 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
