Ketahui apa yang ada di piring Anda
Bayam liar
Kalori & informasi gizi
mentah
43
kalorikcal per 100 g
Protein4,2 g
Karbo3,3 g
Lemak0,8 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 43 kcal —
- Protein 4,2 g 8%
- Karbohidrat 3,3 g 1%
- Lemak 0,8 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 4 g 14%
- Natrium 43 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 580 µg 64%
- Vitamin C 80 mg 89%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niasin (B3) 1,2 mg 8%
- Asam pantotenat (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 309 mg 24%
- Zat besi 1,2 mg 7%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 72 mg 6%
- Kalium 452 mg 10%
- Seng 0,44 mg 4%
- Tembaga 0,29 mg 33%
- Mangan 0,78 mg 34%
- Selenium 0,9 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 4,2 g | 3,3 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 2,1 g | 1,7 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 6,3 g | 5 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 8,4 g | 6,6 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 11 g | 8,3 g | 2 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Bayam liar
Berapa kalori dalam 100 g Bayam liar?
100 g Bayam liar mengandung 43 kcal, dengan 4,2 g protein, 3,3 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bayam liar?
50 g Bayam liar mengandung 22 kcal, dengan 2,1 g protein, 1,7 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bayam liar?
150 g Bayam liar mengandung 65 kcal, dengan 6,3 g protein, 5 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bayam liar?
200 g Bayam liar mengandung 86 kcal, dengan 8,4 g protein, 6,6 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bayam liar?
250 g Bayam liar mengandung 108 kcal, dengan 11 g protein, 8,3 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2111 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
