Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ayam
Kalori & informasi gizi
tanpa daging
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 224 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 13 g 16%
- Lemak jenuh 1,5 g 8%
- Serat 3,6 g 13%
- Gula 0 g —
- Natrium 709 mg 31%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,7 mg 18%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 1,5 mg 9%
- Asam pantotenat (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,7 mg 41%
- Folat (B9) 76 µg 19%
- Vitamin B12 2,2 µg 91%
- Kolin 71,6 mg 13%
Mineral
- Kalsium 35 mg 3%
- Zat besi 3,3 mg 18%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 335 mg 27%
- Kalium 54 mg 1%
- Seng 0,7 mg 6%
- Tembaga 0,69 mg 77%
- Mangan 1,2 mg 51%
- Selenium 7,4 µg 13%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 1 porsi | 168 g | 376 | 40 g | 0,1 g | 21 g |
| 2 porsi | 336 g | 753 | 79 g | 0,1 g | 43 g |
| ½ porsi | 84 g | 188 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 3 porsi | 504 g | 1129 | 119 g | 0,2 g | 64 g |
| 4 porsi | 672 g | 1505 | 159 g | 0,3 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 12 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 36 g | 0,1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 47 g | 0,1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 59 g | 0,1 g | 32 g |
Makanan serupa
- Daging ayamayam pedaging, mentah119 kcal / 100 g
- Ayam nabatitanpa daging, dilapisi tepung panir, digoreng234 kcal / 100 g
- Ayam utuhdimasak/30 menit, tanpa minyak, tanpa garam181 kcal / 100 g
- Ayam gorengutuh, tanpa kulit, dengan minyak kedelai, tanpa garam238 kcal / 100 g
- Paha ayamtanpa kulit, dimasak, tanpa minyak, dengan garam159 kcal / 100 g
- Bacon tanpa dagingtanpa daging309 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandung 224 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (168 g) Ayam?
1 porsi (168 g) Ayam mengandung 376 kcal, dengan 40 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (336 g) Ayam?
2 porsi (336 g) Ayam mengandung 753 kcal, dengan 79 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 43 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (84 g) Ayam?
½ porsi (84 g) Ayam mengandung 188 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (504 g) Ayam?
3 porsi (504 g) Ayam mengandung 1129 kcal, dengan 119 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 64 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (672 g) Ayam?
4 porsi (672 g) Ayam mengandung 1505 kcal, dengan 159 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 86 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandung 112 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandung 336 kcal, dengan 36 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169886 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
