Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ayam
Kalori & informasi gizi
daging gelap, daging dan kulit, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 237 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 18 g 24%
- Lemak jenuh 5,3 g 26%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 49 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niasin (B3) 5,2 mg 33%
- Asam pantotenat (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,29 µg 12%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 0,98 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 136 mg 11%
- Kalium 178 mg 4%
- Seng 1,6 mg 14%
- Tembaga 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 12,7 µg 23%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 17 g | 0 g | 18 g |
| 1 porsi | 113 g | 268 | 19 g | 0 g | 21 g |
| 2 porsi | 226 g | 536 | 38 g | 0 g | 41 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 134 | 9,4 g | 0 g | 10 g |
| 3 porsi | 339 g | 803 | 57 g | 0 g | 62 g |
| 4 porsi | 452 g | 1071 | 75 g | 0 g | 83 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 8,3 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 25 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 33 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 42 g | 0 g | 46 g |
Makanan serupa
- Dada ayamdada, daging dan kulit, mentah167 kcal / 100 g
- Paha ayamayam pedaging atau ayam goreng, daging dan kulit, mentah221 kcal / 100 g
- Sayap ayamayam pedaging atau ayam goreng, daging dan kulit, mentah191 kcal / 100 g
- Kulit ayamayam pedaging atau ayam goreng, mentah349 kcal / 100 g
- Daging ayamayam pedaging, mentah119 kcal / 100 g
- Daging gelap kalkundan kulit, mentah150 kcal / 100 g
- Daging gelap kalkun dan kulitbroiler, mentah145 kcal / 100 g
- Paha bawah ayamayam pedaging atau ayam goreng, daging dan kulit, mentah161 kcal / 100 g
- Daging ayam gelapayam pedaging, mentah125 kcal / 100 g
- Paha ayam dengan kulitayam pedaging, daging dan kulit, mentah221 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandung 237 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Ayam?
1 porsi (113 g) Ayam mengandung 268 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Ayam?
2 porsi (226 g) Ayam mengandung 536 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat, dan 41 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Ayam?
½ porsi (56,5 g) Ayam mengandung 134 kcal, dengan 9,4 g protein, 0 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Ayam?
3 porsi (339 g) Ayam mengandung 803 kcal, dengan 57 g protein, 0 g karbohidrat, dan 62 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Ayam?
4 porsi (452 g) Ayam mengandung 1071 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat, dan 83 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandung 119 kcal, dengan 8,3 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandung 356 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171463 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
